Mercek Altında: Enginar

Diyet 15.05.2018

Nisan ve mayıs aylarının gözde sebzesi enginar bağırsaklara, kemiklere ve daha pek çok şeye iyi geliyor! Üstelik bir orta boy pişmiş enginar sadece 53 kalori!
Mercek Altında: Enginar

*Folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum ve potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir.

*Zengin lif içeriği sayesinde bağırsak ve mide sağlığına faydalıdır.

*Antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu özelliğiyle özellikle karaciğer için faydası büyüktür.

*Kötü kolesterolün düşmesine ve normal değer aralığında kalmasına yardımcı olur.

*Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olarak vücudun hastalıklardan korunmasını sağlar.

*İçerisindeki vitaminler ve mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler.

*Sahip olduğu folik asit vücutta kan yapımı, yeni hücre oluşumu ve DNA sentezi için önemli rol oynar. Ve hamile annenin bebeğinin omurgasında ve beyninde oluşabilecek hasara karşı koruyucu etki gösterir.

*Cilt sağlığına faydalıdır ve oluşabilecek cilt hastalıklarından korunmaya yardım eder.

*Alzheimer hastalığına karşı etkili olan K vitaminini barındırır.

YORUMLAR

Mercek Altında: Enginar
Diyetkolik Diyetisyenim, 15/05/2018


Nisan ve mayıs aylarının gözde sebzesi enginar bağırsaklara, kemiklere ve daha pek çok şeye iyi geliyor! Üstelik bir orta boy pişmiş enginar sadece 53 kalori!

*Folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum ve potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir.

*Zengin lif içeriği sayesinde bağırsak ve mide sağlığına faydalıdır.

*Antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu özelliğiyle özellikle karaciğer için faydası büyüktür.

*Kötü kolesterolün düşmesine ve normal değer aralığında kalmasına yardımcı olur.

*Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek olarak vücudun hastalıklardan korunmasını sağlar.

*İçerisindeki vitaminler ve mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler.

*Sahip olduğu folik asit vücutta kan yapımı, yeni hücre oluşumu ve DNA sentezi için önemli rol oynar. Ve hamile annenin bebeğinin omurgasında ve beyninde oluşabilecek hasara karşı koruyucu etki gösterir.

*Cilt sağlığına faydalıdır ve oluşabilecek cilt hastalıklarından korunmaya yardım eder.

*Alzheimer hastalığına karşı etkili olan K vitaminini barındırır.