Mercek Altında: Kereviz

Diyet dostu sebzelerde sıra bu hafta kerevizde! 100 gramı sadece ve sadece 42 kalori...

Bu hafta düşük kalorilioluşuyla, yüksek miktarda lif içeriğiyle ve uzun süre tokluk sağlamasıyla kilo kontrolü ve zayıflama diyetleri için ideal bir besin olan kerevizin ne gibi özellikleri olduğunu inceledik.

–C ve K vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır.

–Çok iyi bir antioksidandır.

–Bağışıklık sistemini güçlendirir.

–Kan basıncı ve kolesterolün dengelenmesine yardımcı olur.

–Sindirimi kolaylaştırır.

–Cilt sağlığı için oldukça faydalıdır. Cildin daha parlak, daha genç görünmesine yardımcı olur.

–Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına destek olarak stresle mücadele eder.

–İltihapların azalmasını ve oluşmasını engellemede etkilidir.

–Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcıdır.

–İyi bir K vitamini kaynağı olduğundan kanın pıhtılaşmasında etkilidir.

–Kemik sağlığına faydalıdır.

–Diüretiktir ve vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olur.