Mercek Altında: Mısır

Beslenme 26.06.2018

Dondurulmuş, konserve, haşlanmış, közlenmiş... Bu hafta çeşidi gibi yararları da çok olan mısırın etkilerini inceledik.
Mercek Altında: Mısır

Mısırın birden çok çeşidi olsa da bizim tavsiyemiz dondurulmuş, konserve ya da közlenmiş yerine haşlanmış mısırdan yana. 100 gramı 96 kaloriye tekabül eden süt mısırın etkilerini sıralamadan önce hemen şu uyarıyı yapalım: Mısır nişasta oranı hayli yüksek besinlerden biri. Bu özelliğinden dolayı porsiyon kontrolüne dikkat edilmesinde fayda var.

–Mısır çözünür ve çözünmez lif içeriği sayesinde kolesterolün dengelenmesinde etkilidir.

–Kabızlık sorununa iyi gelir.

–Barındırdığı B vitaminleri sinir sistemine olumlu etki eder ve stresin hafiflemesine katkı sağlar.

–Mineraller sayesinde bağ ve kemik dokusunun güçlenmesinde etkili olur.

–Göz sağlığının korunmasına destek olur.

–Bağışıklık sistemini güçlendirir.

–Cilt sağlığınına olumlu etkileri vardır.

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Mercek Altında: Mısır
Diyetkolik Diyetisyenim, 26/06/2018


Dondurulmuş, konserve, haşlanmış, közlenmiş... Bu hafta çeşidi gibi yararları da çok olan mısırın etkilerini inceledik.

Mısırın birden çok çeşidi olsa da bizim tavsiyemiz dondurulmuş, konserve ya da közlenmiş yerine haşlanmış mısırdan yana. 100 gramı 96 kaloriye tekabül eden süt mısırın etkilerini sıralamadan önce hemen şu uyarıyı yapalım: Mısır nişasta oranı hayli yüksek besinlerden biri. Bu özelliğinden dolayı porsiyon kontrolüne dikkat edilmesinde fayda var.

–Mısır çözünür ve çözünmez lif içeriği sayesinde kolesterolün dengelenmesinde etkilidir.

–Kabızlık sorununa iyi gelir.

–Barındırdığı B vitaminleri sinir sistemine olumlu etki eder ve stresin hafiflemesine katkı sağlar.

–Mineraller sayesinde bağ ve kemik dokusunun güçlenmesinde etkili olur.

–Göz sağlığının korunmasına destek olur.

–Bağışıklık sistemini güçlendirir.

–Cilt sağlığınına olumlu etkileri vardır.