Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 23.01.2018 1 dakikada okunur
yorumlar
5
kaydet

Mercek Altında: Muz

Pek çok tatlı çeşidinin içinde kullandığımız muzu biraz daha yakından tanıma vakti

Mercek Altında: Muz

Sağlıklı beslenme alternatiflerini keşfettikçe muza da beslenme düzenimizde daha fazla yer verir olduk. Peki ama muzun nelere faydası var, beslenme planımızda muza yer verirken neye dikkat etmeliyiz?

*1 orta boy muz yaklaşık 170 gram ve 131 kaloridir.

*Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olarak felç ve inmelere karşı koruyucu etki gösterir.

*İçeriğindeki bol miktardaki potasyum tansiyonun dengelenmesine katkı sağlar.

*Potasyum ve magnezyum içeriğiyle kalp hastalıklarından korunmaya destek olur.

*Böbrek iltihabına iyi gelir, böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.

*Sinir sistemi için faydalıdır. Vücudun endorfin hormonu salgılamasına sebep olur.

*Göz için faydalı olan A, C ve E vitaminlerini barındırır. Ayrıca kanın pıhtılaşmasında önemli bir yere sahip olan K vitaminini içerir.

*Bağırsak hareketlerini düzenler. Ham muz kabızlığa, olgun muz ishale iyi gelir.

*Gastrit ve mide ülserine karşı faydalıdır.

*Uzun süreli ve ağır bir antrenman yapıldığında, enerji ihtiyacını karşılamak için yüksek karbonhidrat içeriğine sahip olduğu için muz tercih edilebilir.

*Vücuda bol miktarda enerji sağlar.

Aman dikkat! Diyabet hastalarının muzu yanında süt ve süt ürünleri ya da yağlı tohumlarla beraber yemeleri tavsiye edilir. Böylece kan şekerleri daha yavaş yükselecektir.

Muz içeren tariflerimiz için tıktık

muz beslenme diyet zayıflama sağlık sağlıklı yaşam
facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Burak Turan Biride protein ağırlıklı demiş :)

09.06.2020
Yanıtla

Eylül Irem Acıkgün Slm

31.01.2018
Yanıtla

Bekir Guler ayva

24.01.2018
Yanıtla

Sefa Cemil Altok Protein ağırlıklı olduğundan kiloluysanız bir adet tavsiye ederim

23.01.2018
Yanıtla

Sedat Sedat kiloo aldiririrmi

23.01.2018
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir