Mercek Altında: Patlıcan

Diyet 22.05.2018

1 orta boyu sadece 34 kalori! Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolü diyetlerinde gözün kapalı kullanabilirsin!
Mercek Altında: Patlıcan

Patlıcan hangi vitamin ve mineralleri içerir, ne gibi yararları bulunur? Hep birlikte bakalım...

*Patlıcan folik asit, A vitamini ve potasyum, sodyum, magnezyum minerallerini içerir.

*Lif ve antioksidan açısından oldukça zengindir.

*Kanserden koruyucu ve vücut direncini artırıcı etkisi vardır.

*Yüksek antioksidan içeriğiyle, vücudu serbest radikallerden temizlenmesinde etkilidir.

*Vücutta su dengesinin sağlanmasında etkili olan sodyum ve potasyum minerallerine sahiptir.

*Dengede tutulmasına sağlayarak kan basıncındaki değişimlerin oluşumunu engellemeye yardımcıdır.

*Tansiyondan dolayı oluşan kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.

*Cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.

*Düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerinin dengede kalmasına  yardımcı olur. Diyabetli bireylerin rahatlıkla yiyebileceği besinler arasındadır.

*İçerdiği nasunin maddesi, vücutta bulunan fazla demirin emilimini sağlar.

*Nikotin içerdiği için sigarayı bırakmaya yardımcı bir sebzedir.

 

YORUMLAR

Mercek Altında: Patlıcan
Diyetkolik Diyetisyenim, 22/05/2018


1 orta boyu sadece 34 kalori! Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriğiyle kilo kontrolü diyetlerinde gözün kapalı kullanabilirsin!

Patlıcan hangi vitamin ve mineralleri içerir, ne gibi yararları bulunur? Hep birlikte bakalım...

*Patlıcan folik asit, A vitamini ve potasyum, sodyum, magnezyum minerallerini içerir.

*Lif ve antioksidan açısından oldukça zengindir.

*Kanserden koruyucu ve vücut direncini artırıcı etkisi vardır.

*Yüksek antioksidan içeriğiyle, vücudu serbest radikallerden temizlenmesinde etkilidir.

*Vücutta su dengesinin sağlanmasında etkili olan sodyum ve potasyum minerallerine sahiptir.

*Dengede tutulmasına sağlayarak kan basıncındaki değişimlerin oluşumunu engellemeye yardımcıdır.

*Tansiyondan dolayı oluşan kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir.

*Cilt ve saç sağlığı için faydalıdır.

*Düşük glisemik indeksi ve yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerinin dengede kalmasına  yardımcı olur. Diyabetli bireylerin rahatlıkla yiyebileceği besinler arasındadır.

*İçerdiği nasunin maddesi, vücutta bulunan fazla demirin emilimini sağlar.

*Nikotin içerdiği için sigarayı bırakmaya yardımcı bir sebzedir.