Günümüzde şehirde yaşayan pek çok birey, mutfak alışverişi için bol seçeneğin bulunduğu marketleri tercih ediyor. Bu tür marketler, zaman kazandırıp kolaylık sağlasa da, çoğu zaman planlanandan daha fazlasının alınmasına neden olabiliyor. Peki, bu tür marketlerde sağlıklı ve doğru tercihleri nasıl yapabiliriz? İlk olarak dikkat etmeniz gereken nokta, markete gitmeden önceki açlık durumunuzdur. Eğer markete aç giderseniz, gerekli olan ve sağlıklı olan besinlerin yerine çoğu gereksiz olan, o an canınızın istediği besinler ile sepetinizi doldurabilirsiniz. Peki, market alışverişinde doğru ve sağlıklı olan tercihler nelerdir? Tahıllı ürünler, kepekli makarna, süt ve süt ürünlerinin yarım yağlıları, beyaz et, yumurta ve bol sebze ve meyve sepetinizde ilk yer alması gereken besinlerdir. Hele bir de bu sepete kavrulmamış ve tuzsuz kuru yemişleri eklerseniz, doğru ve sağlıklı bir market alışverişini tamamlamış olursunuz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo