Yazdır

Müthiş İkili: Kuru Erik, Badem

Müthiş İkili: Kuru Erik, Badem

Meyveyi tek başına bir öğünde tüketmek kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olacağından kısa sürede açlık hissi yaratabilir. Bu sebeple, kalsiyum ya da yağ içeren bir besinle beraber tüketmek daha doğru olur.

Günün Besinleri: Kuru erik - badem

Son zamanlarda kuru meyve tüketimi daha sıklaştı. Hem çantada kolay taşınması hem de  lezzetli olması kuru meyveleri tüketmeye eğilimi artıyor. Yanında da yağlı tohum tüketildiği zaman ideal bir ara öğün oluyor. Kuru erik ve badem de bu ikililerden bir tanesi;

 

Kurutulduktan sonra şeker yoğunluğu artacağından kuru erik şeker ihtiyacınızı giderir.

Bademle beraber tükettiğinizde ise hem kan şekeriniz dengelenir hem de daha zengin içerikli bir öğün yapmış olursunuz.

Kuru erikteki antioksidan içeriği toksik etkilerden arınmanıza yardımcı olur.Ayrıca lif oranı yüksektir ve bağırsak hareketlerini artırarak sindirime katkı sağlar.

Badem de yüksek E vitamini içeriği ile antioksidan özellik gösterir.

 

 

Çantanızda taşıdığınız kuru erik ve badem ile artık  ara öğünlerinizi atlamanıza gerek kalmayacak.

Müthiş İkili: Kuru Erik, Badem
Diyetisyen Sena Tuvanç, 19/01/2017


Meyveyi tek başına bir öğünde tüketmek kan şekerinin hızlı yükselmesine sebep olacağından kısa sürede açlık hissi yaratabilir. Bu sebeple, kalsiyum ya da yağ içeren bir besinle beraber tüketmek daha doğru olur.

Günün Besinleri: Kuru erik - badem

Son zamanlarda kuru meyve tüketimi daha sıklaştı. Hem çantada kolay taşınması hem de  lezzetli olması kuru meyveleri tüketmeye eğilimi artıyor. Yanında da yağlı tohum tüketildiği zaman ideal bir ara öğün oluyor. Kuru erik ve badem de bu ikililerden bir tanesi;

 

Kurutulduktan sonra şeker yoğunluğu artacağından kuru erik şeker ihtiyacınızı giderir.

Bademle beraber tükettiğinizde ise hem kan şekeriniz dengelenir hem de daha zengin içerikli bir öğün yapmış olursunuz.

Kuru erikteki antioksidan içeriği toksik etkilerden arınmanıza yardımcı olur.Ayrıca lif oranı yüksektir ve bağırsak hareketlerini artırarak sindirime katkı sağlar.

Badem de yüksek E vitamini içeriği ile antioksidan özellik gösterir.

 

 

Çantanızda taşıdığınız kuru erik ve badem ile artık  ara öğünlerinizi atlamanıza gerek kalmayacak.