Şişmanlayan kişiler genellikle alması gerek enerjiden çok fazla enerji aldıkları için vücutta yağ depolarlar. Eğer almaları gerek kadar enerji tüketmeye başlarlarsa besinlerle kişi kilo vermeye başlıcaktır. Biz bunu muhakkak fiziksel aktiviteyle dengelemeye çalışıyoruz mutlaka aldığımız enerjinin bir şekilde yakılması gerekiyor. Kişi alması gereken enerjiyi almaya başladığında genellikle haftada 1 kilo şeklinde çok rahat bir şekilde kilo verebilir.