Ara öğün günlük enerjinin belli parçalara ayrılması açısından önemlidir. Sabah, öğle ve akşam ana öğünler olmak koşuluyla öğleden önce bir öğün, öğleden sonra bir yada iki öğün ve eğer erken akşam yemeği yenmişse akşam yemeğinden sonraki bir öğün günlük öğün toplamını oluşturmaktadır. Biz 4 yada 6 öğünün yeterli olacağını düşünüyoruz zaman bu kişiye göre kişinin günlük çalışma süresine göre değişebilir. Örneğin reaktif hipoglisemisi olan bir kişinin günde 8 öğün beslenmesi bile beklenirken, geç güne başlayan ve günü erken kapatan bir kişinin 4 yada 5 öğünle sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmesi beklenebilir.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo