Şişmanlık; alınan enerjinin, harcanan enerjiden fazla olması durumunda vücudun fazla enerjiyi yağ olarak depolamasından kaynaklanır. Beslenme kaynaklı şişmanlık oluşabileceği gibi vücutta farklı metabolik bozukluklar nedeniyle yada bazı hormonların yetersizliği nedeniylede yada fazlalığı nedeniyle de şişmanlık gelişebilir. Önemli olan günlük beslenme alışkanlıklarınızda tükettiğiniz besinlerden aldığınız enerji ile günlük aktivitelerinizde harcanan enerjiyi dengede tutmaktır. Burada aslında günlük kaloriden çok belli bir dönemin kalorisinin dengede olması çok daha önemli. Örneğin haftalık olarak tartıldığınızda eğer kilonuz sabitse haftanın belirli gününde aldığınız fazla yada eksik kalorilerinin birbirini dengelediğinden bahsedebiliriz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo