Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Ofiste Ara Öğünlerde Hangi Besinler Tüketilmelidir?

04/08/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
4 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Ofiste ara öğün çeşitleri önemlidir. Ara öğün günlük konsantrasyonu, motivasyonu, yorgunluğu,kan şeker dengesini sağlar. Bu yüzden kendi kalori ihtiyacınıza ve besin ihtiyacınıza göre ara öğünde seçilecek besinlerinizi ayarlamanız gerekir. Ara öğünlerin ofise gelmeden önce planlanmasında da yarar vardır. Bunun için beslenmede en iyi alternatifler ayran, meyve, yağlı tohum olan ceviz, badem, fındık, kuru meyve 1-2 dlim ekmek, 1 porsiyon peynir, 1 kase peynirli salata yanında bir bardak şekersiz limonata veya bir adet kepekli tost en iyi besin alternatifleridir ancak günlük kalori alımınızı destekleyebilmemiz için seçeceğiniz besinlerinde kendi isteklerinize ve keyfinize göre ayarlanması sağlıklı beslenme planınızı daha kolay sürdürebilmenizi sağlar. Bunun için beslenme programınızda ara öğün yapmayı unutmamalı ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışmalısınız.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo