Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Ofiste Besin Seçimlerinde Lifli Beslenmenin Önemi Nedir?

04/08/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
58 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Çalışan bireylere en çok etkileyen sorun hazımsızlık, şişkinliktir. Lifli beslenme kişinin konstipasyon, hazımsızlık, şişkinlik şikayetlerini azaltır. Lifli beslenme dediğimiz zaman posa oranı yüksek sebze grubu , kuru meyve ,taze meyve grubu, tam tahıl ürünleri, kuru baklagil çeşitleri ve diğer besinler mutlaka beslenme planınızda yer almalıdır. Lifli beslenmediğiniz gün hazımsızlık şikayetlerinzin artması ve daha yorgun hissetmeniz beklenir. Bu yüzden öncelikle posa oranı yüksek kuru meyve çeşitleri, salata çeşitleri ve sebze çeşitleri ana menünüzde yer almalıdır. Bunu destekleyecek olan tam tahıllı buğday ekmeği, tam çavdar ekmeği ve bulgur beslenme planınızda 1 porsiyon bile olsa bulunmalıdır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo