Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Okul Çağı Çocuklar İçin Ara Öğünlerde Hangi Besin Grupları Seçilmelidir?

23/06/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
1 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Okul çağı çocuklarını günlük kalsiyum ihtiyacı 500 mg ve üzeridir. Büyüme gelişme çağında en çok ihtiyaç duydukları besin kalsiyum ihtiyacıdır. Eğer ana öğünlerinde süt, yoğurt tüketmeyen bir çocuksa bu ara öğünlerinde sütlaç, muhallebi, dondurma şeklinde karşılanması gerekir. Ara öğünlerde tüketmesi gereken en önemli besin bunun dışında karbonhidrat ihtiyacı olan meyve ve tahıl ürünleridir. Ev yapımı bir dilim kek, tost, ev yapımı poğaça veya bir omlet aslında çocuğun ara öğün ihtiyacını sağlıklı beslenmesi için gereklilik sağlar. Ara öğün planı yaparken önemli olan çocuğun rafine ürünlerden uzaklaşıp şeker, çikolata gibi besinleri az tüketmesini sağlayıp daha çok doğal besinler seçmesine yönlendirmek, tabakları güzel şekilde güzel şekilli hala getirmek, zevkli uğraşlarla hamur işi kek yapımına yardımcı olmalarını sağlamak ara öğün alternatiflerini arttıracaktır.
Etiketler: Ara Öğün
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo