Tuğçe Altan Bahçe
Günlük beslenmede en önemli öğünlerden biri ana öğünlerdir. Kahvaltı en önemli alışkanlığı kazanmamız gereken öğündür fakat ara öğün günlük kalori alımının %10’...
Günlük beslenmede en önemli öğünlerden biri ana öğünlerdir. Kahvaltı en önemli alışkanlığı kazanmamız gereken öğündür fakat ara öğün günlük kalori alımının %10’...
Sağlıklı ara öğün alternatifleri meyveler olabilir, kuru meyveler olabilir, süt veya yoğurt olabilir. Aynı zamanda peynir ekmek olabilir. Tabi ki bunların heps...
Kilo dengesini sağlamak için ana ve ara öğün planı önemlidir. Özellikle kilo alma veya verme problemi olan bireyler günlük kalori alımına dikkat etmelidir. Her ...
Son dönemlerde yapılan bazı çalışmalar ara öğün yapmadan da beslenme alışkanlığının olabileceğini göstermektedir. Fakat ara öğün günlük kalori ihtiyacının %10-1...
YORUMLAR