Yazdır

Onu Yeme Bunu Ye: Kızartma Yumurta-Haşlama Yumurta

Yumurta besinler arasında en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtadan alınan bu yüksek kalite proteinin biyoyaralılığını, yani metabolizmanın yararlanma oranını, düşürmemek için ise yumurtayı pişireceğin tekniği doğru seçmelisin. Haşlama süresi uzun olan veya yağda kızartılan yumurta fazla ısı nedeniyle proteinin yapısını bozarak sağlığına olan yararını azaltır. Bütün bunlara ek olarak kızartma sırasında kullanılan yağ yumurtanın kalorisinin artıracağından kilo almana neden olabilir.

 

Sen de yarın kahvaltıda menüne 1 adet haşlanmış yumurta ekleyebilirsin

 

1 adet (orta boy) haşlanmış yumurta 77 kalori iken kızarmış yumurta 82 kaloridir.

Yumurta besinler arasında en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtadan alınan bu yüksek kalite proteinin biyoyaralılığını, yani metabolizmanın yararlanma oranını, düşürmemek için ise yumurtayı pişireceğin tekniği doğru seçmelisin. Haşlama süresi uzun olan veya yağda kızartılan yumurta fazla ısı nedeniyle proteinin yapısını bozarak sağlığına olan yararını azaltır. Bütün bunlara ek olarak kızartma sırasında kullanılan yağ yumurtanın kalorisinin artıracağından kilo almana neden olabilir.

 

Sen de yarın kahvaltıda menüne 1 adet haşlanmış yumurta ekleyebilirsin

 

1 adet (orta boy) haşlanmış yumurta 77 kalori iken kızarmış yumurta 82 kaloridir.

Onu Yeme Bunu Ye: Kızartma Yumurta-Haşlama Yumurta

Diyetkolik Diyetisyenim, 11/09/2013


<p>Yumurta besinler arasında en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtadan alınan bu yüksek kalite proteinin biyoyaralılığını, yani metabolizmanın yararlanma oranını, düşürmemek için ise yumurtayı pişireceğin tekniği doğru seçmelisin. Haşlama süresi uzun olan veya yağda kızartılan yumurta fazla ısı nedeniyle proteinin yapısını bozarak sağlığına olan yararını azaltır. Bütün bunlara ek olarak kızartma sırasında kullanılan yağ yumurtanın kalorisinin artıracağından kilo almana neden olabilir.</p> <p>&nbsp;</p> <p>Sen de yarın kahvaltıda menüne 1 adet haşlanmış yumurta ekleyebilirsin</p> <p>&nbsp;</p> <p>1 adet (orta boy) haşlanmış yumurta 77 kalori iken kızarmış yumurta 82 kaloridir.</p>

Yumurta besinler arasında en kaliteli proteine sahiptir. Yumurtadan alınan bu yüksek kalite proteinin biyoyaralılığını, yani metabolizmanın yararlanma oranını, düşürmemek için ise yumurtayı pişireceğin tekniği doğru seçmelisin. Haşlama süresi uzun olan veya yağda kızartılan yumurta fazla ısı nedeniyle proteinin yapısını bozarak sağlığına olan yararını azaltır. Bütün bunlara ek olarak kızartma sırasında kullanılan yağ yumurtanın kalorisinin artıracağından kilo almana neden olabilir.

 

Sen de yarın kahvaltı menüne 1 adet haşlanmış yumurta ekleyebilirsin.

 

1 adet (orta boy) haşlanmış yumurta 77 kalori iken kızarmış yumurta 82 kaloridir.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo