Diyetkolik Diyetisyenim, 11/09/2013

<p>Pek çoğumuzun çiğ köfteleri, dönerleri, köfteleri bol lavaşın arasında tüketmekten vazgeçemiyoruz. Oysaki karbonhidrat içeriği yüksek olan çiğ köfteyi lavaş ile tüketmek yerine marul ile tüketmek daha az kalori almana yardımcı olacaktır. Ayrıca posa içeriği daha yüksek olan marul daha uzun süre tok kalmanı sağlayacaktır. Lavaş kan şekerini daha hızlı yükselteceği için daha çabuk sürede acıkmana neden olur ve bir sonraki öğünde daha fazla miktarda besin alımına sebep olabilir</p> <p>&nbsp;</p> <p>100 gram lavaş 235 kalori iken 100 gram marul 20 kaloridir.</p>

Pek çoğumuzun çiğ köfteleri, dönerleri, köfteleri bol lavaşın arasında tüketmekten vazgeçemiyoruz. Oysaki karbonhidrat içeriği yüksek olan çiğ köfteyi lavaş ile tüketmek yerine marul ile tüketmek daha az kalori almana yardımcı olacaktır. Ayrıca posa içeriği daha yüksek olan marul daha uzun süre tok kalmanı sağlayacaktır. Lavaş kan şekerini daha hızlı yükselteceği için daha çabuk sürede acıkmana neden olur ve bir sonraki öğünde daha fazla miktarda besin alımına sebep olabilir.

 

100 gram lavaş 235 kalori iken 100 gram marul 20 kaloridir.