Klasik göbek eritme egzersizlerinden sıkıldıysan, düz bir karna sahip olmak için sana alternatif önerilerimiz olacak. Bu egzersizler karın kaslarını korumaya, s...
diyetkolik.com
Pilates egzersizleri konusu ile ilgili yer alan paylaşımları aşağıda bulabilirsin.
Pilates topu ve pilates seti ile evde yapılabilecek pilates hareketleri
Pilates diğer spor dalları gibi özel bir beslenme programı gerektirmiyor. Ancak kişinin spordan verim alabilmesi, kas kütlesinin artması, yağ miktarının azalma ...
Pilates, kardiyo çalışmalar gibi direkt olarak yağ yakımı sağlamaz. Çünkü kardiyo çalışmalarda kişinin kalp atımını hızlandıran hareketler söz konusudur. Pilate...
Pilatesin asıl amacı en küçük kas gruplarına dahi etki edebilmektir. Pilates küçük ve büyük kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştıran sistemdir. Kişinin bil...
