Pişirmeden ye!

İyi Beslenme 18.07.2017

Yazın fırının ya da ocağın başında yemekle birlikte pişmek istemiyorsan sana harika önerilerimiz var!

Karidesli avokado: Haşlanıp soyulmuş karidesleri karabiber, limon suyu, bir diş sarımsak ve zeytinyağıyla karıştırıp 20 dakika beklet. Bir avokadoyu ortadan ikiye böl ve çekirdek yatağına hazırladığın karidesli karışımı doldur.

Kabak makarnası: Bu da oldukça basit bir tarif. Tıraşlanmış kabak, mısır taneleri ve keçi peynirine eklenen limon ve zeytinyağıyla bu yaz makarnayı aramayacaksın.

Tapas tabağı: Tapas aslında meze anlamına geliyor. Yaz aylarında Akdenizli tatlarla hazırlayacağın bir tabak hem taze, hem de sağlıklı bir seçenek. Humus, zeytin, baharatlı zeytinyağı, kuru meyveler, kuruyemişler ve çiğ yaz sebzelerini büyük bir tahtaya yerleştirerek şık bir sunum yakalayabilirsin.

Soğuk yaz çorbası: Taze yaz sebzeleri çorbalar için var! Domates, yoğurt, kuru et parçaları ve doğranmış renkli yaz sebzelerinden smoothie benzeri çorbalar yapabilirsin.

Kıvırcık salata dürüm: Lavaş yerine kıvırcık salata yapraklarının kullanıldığı bu dürümün içine humus, kornişon turşu, kuşkonmaz, salatalık ve istediğin sebzeleri ekleyebilirsin.

Rozbifli salata: Mozzarella, domates, taze otlar, zeytinyağı ve rozbif parçaları… İnsan bir salatadan daha ne isteyebilir? Dilersen rozbif yerine tavuk füme gibi az yağlı şarküteri ürünlerini de kullanabilirsin. 

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Pişirmeden ye!
Diyetkolik Diyetisyenim, 18/07/2017


Yazın fırının ya da ocağın başında yemekle birlikte pişmek istemiyorsan sana harika önerilerimiz var!

Karidesli avokado: Haşlanıp soyulmuş karidesleri karabiber, limon suyu, bir diş sarımsak ve zeytinyağıyla karıştırıp 20 dakika beklet. Bir avokadoyu ortadan ikiye böl ve çekirdek yatağına hazırladığın karidesli karışımı doldur.

Kabak makarnası: Bu da oldukça basit bir tarif. Tıraşlanmış kabak, mısır taneleri ve keçi peynirine eklenen limon ve zeytinyağıyla bu yaz makarnayı aramayacaksın.

Tapas tabağı: Tapas aslında meze anlamına geliyor. Yaz aylarında Akdenizli tatlarla hazırlayacağın bir tabak hem taze, hem de sağlıklı bir seçenek. Humus, zeytin, baharatlı zeytinyağı, kuru meyveler, kuruyemişler ve çiğ yaz sebzelerini büyük bir tahtaya yerleştirerek şık bir sunum yakalayabilirsin.

Soğuk yaz çorbası: Taze yaz sebzeleri çorbalar için var! Domates, yoğurt, kuru et parçaları ve doğranmış renkli yaz sebzelerinden smoothie benzeri çorbalar yapabilirsin.

Kıvırcık salata dürüm: Lavaş yerine kıvırcık salata yapraklarının kullanıldığı bu dürümün içine humus, kornişon turşu, kuşkonmaz, salatalık ve istediğin sebzeleri ekleyebilirsin.

Rozbifli salata: Mozzarella, domates, taze otlar, zeytinyağı ve rozbif parçaları… İnsan bir salatadan daha ne isteyebilir? Dilersen rozbif yerine tavuk füme gibi az yağlı şarküteri ürünlerini de kullanabilirsin.