Pişmanlık Kürü-Yılbaşı Serisi No:3

Yılbaşı akşamı yedik içtik... Şimdi sıra geldi aldığımız kalorileri dengelemeye!

Hepimize sağlık, mutluluk ve huzur dolu bir 2018 diliyoruz:) 

Gelelim asıl konuya:)

Dün gece yedin içtin, eğlendin... Şimdi gerçeklerle yüzleşme vakti :) Yediğin yemeklerin, atıştırmalıkların ve içeceklerin kalorilerini toplayıp hiç canını sıkmana lüzum yok. Geçmiş geçmişte kaldı. Senin için hazırladığımız birbirinden basit 8 tavsiyeyi uyguladığında vücudunun hafiflediğini ve metabolizmanın normale döndüğünü göreceksin! 

1-Gün içinde en az 3 litre su iç.

2-Günde 2-3 fincan yeşil çay iç ama yılbaşı akşamı alkol aldıysan yeşil çay vücuttaki su atımını artıracağı için bunun yerine bitki çayı tercih et.

3-Alkol vücuttan su atımına neden olduğu için, su atımını hızlandıran çay ve kahveden uzak dur.

4-Ana öğünlerinde pilav, makarna ve çorba gibi besinlerin yerine bolca salata, sebze yemeği ya da sebze ızgara tüket. Yanında da et, tavuk ya da balık ızgara tercih edebilirsin.

5-Sabah kahvaltıda yulaflı yoğurt ye.

6-Tuzlu kuruyemişlerden, yağlı kızartma ve yemeklerden uzak dur.

7-Fazla ağır olmayan aerobik egzersizler yap ya da yürüyüşe çık.

8-Ödemi vücudundan hızlı bir şekilde atmak için yoğurt, salatalık, maydanoz, ananas, nar ve kabak ye.