Pratik oldukları kadar yararlı ipuçları

Günlük hayatına kolaylıkla uygulayabileceğin 9 beslenme ipucu
- Gün boyunca tükettiğiniz suyun ve maden suyunun içine limon, portakal gibi turunçgilleri sıkarak günlük C vitamini alımınıza mükemmel ir katkı sunmuş olursunuz. Ayrıca maden suyunun asidini de azaltmış olursunuz.
- Buzdolabı poşetlerine ya da muffin ve buz kalıplarına sade espresso veya filtre kahve doldurup dondurabilirsiniz. Böylece ara öğünlerde sütünüzün içine atabilir ve saniyeler içinde soğuk bir coffee latte yapabilirsiniz.
- Yumurta kabuğu pek bilinmese de aslında bir kalsiyum deposudur. Haşlanmış yumurtaların suyunu bitkilerinin dibine döktüğünde onlar da bu yarardan faydalanabilir.
- Eğer yoğun bir bulantı sorunu yaşayıp ilaç almak istemiyorsan, bir çay kaşığı kadar Türk kahvesi sana yardımcı olabilir.
- Sana daha mutlu hissettirecek hormonlardan biri olan melatonin vişnede bolca vardır. O yüzden vişne mevsimini kaçırma!
- Dişlerini yemeklerden sonra değil, önce fırçala. O ferahlık ve tazelik hissini kaybetmek istemeyeceğin için kesinlikle daha az yiyeceksin.
- Melatonin hormonu aynı zamanda rahat bir uyku için de gereklidir. Eğer uyku problemlerin varsa ceviz yemeyi deneyebilirsin.
- Soğan ve sarımsağı biraz fazla kaçırdıysan, bir Türk kahvesi kadar süt içmek kokuyu gidermene yardımcı olacaktır.
- Tazeliğinden emin olmadığın yumurtayı mutlaka soğuk suya at. Eğer yumurta dibe doğru iniyorsa tazedir.