Diyetisyen Burcu Aslan

Premenstrual Dönemdeki Krampları Nasıl Azaltabiliriz?

23/06/2014, Diyetisyen Burcu Aslan
4 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Bu dönemde oluşan krampları magnezyum içeren besinler tüketerek azaltabiliriz. Bunlar nelerdir, brokoli, et, süt, yumurta, kuru baklagiller, bitter çikolata, badem. Bu besinlere yer vererek bu durumu azaltabiliriz. Aynı zamanda da hormonel dengeyi düzenli bir şekilde tutabilmek için fiziksel aktivite çok önemlidir. Burada hem abdominal krampları azaltacak hem de stresten bizi uzaklaştıracak yoga gibi rahatlatıcı aktiviteler tercih edebiliriz.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo