Diyetisyen Diğdem Özkahya

Ramazanda Egzersiz Yapılmalı Mı?

27/06/2014, Diyetisyen Diğdem Özkahya
1 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Ramazanda egzersiz yapılabilir ancak dikkat etmeniz gereken bir nokta var ki o da sahurla iftar arasında yani açlık dönemi boyunca orada ağır bir egzersiz yapmak hem kas kaybına neden olacak hem de istenmeyen şeker düşüklükleri, tansiyon problemleri, kalp atışındaki problemler gibi yan etkileri olabilir. Bundan dolayı çok kontrollü ve dikkatli bir şekilde yapmakta fayda var ki eğer egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız tercih edeceğiniz zaman dilimi iftardan en az yarım saat sonra olmasında fayda var. Bu dönemde hem tok olduğunuzdan dolayı ve karbonhidrat depolarınız dolu olduğundan dolayı egzersiz sırasında kas kayıpları olmayacak ve şekerinizdeki dalgalanmalar açık dönemine göre daha kontrollü olacağından dolayı daha verimli bir egzersiz dönemi geçirebilirsiniz.
Etiketler: Ramazanda DiyetRamazan
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo