Diyetisyen Diğdem Özkahya

Ramazanda Su Tüketimi Nasıl Olmalı?

27/06/2014, Diyetisyen Diğdem Özkahya
1 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Ramazan ayı boyunca 18 saatlik bir açlık söz konusu. Bu aynı zamanda 18 saatlik susuzluk demek oluyor. İftardan sonra sahura kadarki olan dönem boyunca sıvı ihtiyacınızı tamamlamanız gerekiyor. İftarda 3 bardak su içtiğinizi, sahurda da 3 bardak su içtiğinizi var sayarsak, günlük su tüketiminiz 10-12 bardak geriye kalan bu 6 bardak suyu iftarla sahur arasında tüketmelisiniz. Bunu da birer saat aralıklar olacak şekilde tüketmenizde fayda var ve yine günlük mineral ihtiyacınızı da iftardan sonraki dönem boyunca bir şişe maden suyu içerek tamamlayabilirsiniz.
Etiketler: Ramazanda DiyetRamazan
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo