Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.11.2017 1 dakikada okunur
yorumlar
21
kaydet

Sabah Sporu Aç Karnına Yapılır

Doğru mu? Yanlış mı?

Sabah Sporu Aç Karnına Yapılır

Yanlış. 

Sabah spor yapılacaksa ve kahvaltıdan sonra sindirim süresini beklemek için vakit kalmayacaksa, 1 muz ve ufak bir kase yoğurt yedikten 15 dakika sonra spor yapman yerinde olur..

Kısa sürede karbonhidrat almanı sağlayan bu atıştırmalığı yedikten sonra sporunu yapabilir, kahvaltını ise spordan sonraya bırakabilirsin.

 

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

Kararay Diyeti 90 kilodan 74 e düştüm bu süreçte bana fayda eden birşey de spor du sporu çoğunlukla yemek yedikten 2 saat sonra yaparım bence yemek yer yemez spor yapmayın hem kalp krizi geçirme riskiniz çoğalır hemde faydası az olur (Bana Göre)

29.01.2020
Yanıtla

Esra Kartal kahvaltı değilse bile en azından metobolizmayi çalıştıracak birseyler yiyerek başlanmalıdır.

28.03.2018
Yanıtla

Sezer Kıranşal Fitness ve CRossfit ile yakından ilgilenen biri olarak 142 kilodan 80 kiloya düşen biri olarak arkadaşlar sabah sporu aç karnına yapılmalıdır çünkü aç karnına yaptığımız direk yağlarımızı yakar benim şiddetle tavsiyem aç karnınadır

25.01.2018
Yanıtla

Melike Melikee Hayır yapılmamalı

08.12.2017
Yanıtla

Hasan Sancak Yanlış! Ben 1

07.12.2017
Yanıtla

Saliha Dinç bende aç karnına yapıyorum ve faydasını gördüm

05.12.2017
Yanıtla

Huriye Çalışkan sabah aç karnına koşmak yemeği değil yağı yakar. ve yağ yandıkça daha kolay kilo verebiliriz. Ve istediğiniz ne varsa yiyebilirsiniz sabah kahvaltısında. Tabi abartmadan.. yarım saat koşudan sonra metabolizmanız 45 dk daha sürüyor. yani kahvaltı yaparken bile yediginizi yakiyorsunuz ve daha zinde oluyorsunuz.. benden tavsiye bi deneyin ve farkı görün.. ben denedim ve uzun bir aradan sonra tekrar başladım.. kolay gelsin

04.12.2017
Yanıtla

Ozlem Kevin Yanlış. Aç karnina yapilmaz bence de.

04.12.2017
Yanıtla

Gamze Içeden Aç karnına yapılır yağ yakımı daha kuvvetli olur.

02.12.2017
Yanıtla

Zehra Ergin yanlış

02.12.2017
Yanıtla

Fatma Kübra Aydın Yanlış

01.12.2017
Yanıtla

Diyetkolik Destek Gece uzun bir açlık dönemine girildiğinden vücutta kan şekeri düşmektedir. Düşen kan şekeri ile spor yapıldığında vücutta bir enerji ihtiyacı doğmaktadır. Bunu da vücut kası yıkarak karşılamaktadır. Bu nedenle aç karnına spor yapmak önerdiğimiz bir durum değildir. Sağlıklı günler dileriz.

29.11.2017
Yanıtla

Firdevsnur Dal Yapılmaz

29.11.2017
Yanıtla

Hava Deger hafif atıstırmaliklar yaptiktan sonra bence olabilir

28.11.2017
Yanıtla

Onur Maluşaklı Yapılmaz

28.11.2017
Yanıtla

Sinan Kara not : Yeşil çay , L-karnitin spor öncesi 20 30 dk önce içilebilir

28.11.2017
Yanıtla

Sinan Kara Şöyle diyim sabah kardiyosu aç karnına size fazla yağ yakımı olarak döner. ~ Adiyos

28.11.2017
Yanıtla

Numan Battal Sabah sporu demeyelimde sabah koşusu cardio yapılır hemde çok güzel olur ama yapabilene. Koşudan önce 1 bardak su bi bardak yeşilçay içilmeli en azından su

28.11.2017
Yanıtla

Şenol Mutlumax 40 dk olmalı. ve kardiyo öncesinde şekersiz türk kahvesi içilmeli..yağ yakıcılardan daha etkilidir.. 13.02.2018

Tugce Topcuogllar 1 saat sonra çünkü ilk 30 dakikadan sonra vücut yağ yakmaya başlıyo kahvaltıdan sonra bi ağırlık oluyo ve çabuk yoruluyorsun.

28.11.2017
Yanıtla

Duygu Bolat dogru

28.11.2017
Yanıtla

Deniz Karacan Yanlış

28.11.2017
Yanıtla

Bu Kategoriden Diğer Yazılar

İlgini Çekebilir