Yazdır

Sadece Kalori Miktarına Takılıp Kalmayın

Kilo kontrolünün esas alındığı diyetlerde kalori elbette önemli. Ancak kalori miktarına takılıp, sağlıksız besinler seçerek zayıflamaya çalıştığınız da kaloriyi tuttursanız da uzun vadede istediğiniz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Örneğin aynı miktarda kaloriye sahip çikolatayla, sebze yemeklerini karşılaştıralım. Çikolata vücuda alındığında hızla kana karışır ve yağ depolanmasına neden olan insülin hormonunu fazlaca salgılatır. Bununla birlikte kan şekerindeki hızlı yükseliş ve ardından düşüşe bağlı olarak kısa sürede acıkmanıza neden olur. Sebze yemeğinde ise kan şekeri daha dengeli yükselecektir ve posa içeriği daha geç acıkmanızı sağlayacaktır.

Kilo kontrolünün esas alındığı diyetlerde kalori elbette önemli. Ancak kalori miktarına takılıp, sağlıksız besinler seçerek zayıflamaya çalıştığınız da kaloriyi tuttursanız da uzun vadede istediğiniz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Örneğin aynı miktarda kaloriye sahip çikolatayla, sebze yemeklerini karşılaştıralım. Çikolata vücuda alındığında hızla kana karışır ve yağ depolanmasına neden olan insülin hormonunu fazlaca salgılatır. Bununla birlikte kan şekerindeki hızlı yükseliş ve ardından düşüşe bağlı olarak kısa sürede acıkmanıza neden olur. Sebze yemeğinde ise kan şekeri daha dengeli yükselecektir ve posa içeriği daha geç acıkmanızı sağlayacaktır.

Sadece Kalori Miktarına Takılıp Kalmayın

Diyetkolik Diyetisyenim, 22/12/2012


Kilo kontrolünün esas alındığı diyetlerde kalori elbette önemli. Ancak kalori miktarına takılıp, sağlıksız besinler seçerek zayıflamaya çalıştığınız da kaloriyi tuttursanız da uzun vadede istediğiniz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Örneğin aynı miktarda kaloriye sahip çikolatayla, sebze yemeklerini karşılaştıralım. Çikolata vücuda alındığında hızla kana karışır ve yağ depolanmasına neden olan insülin hormonunu fazlaca salgılatır. Bununla birlikte kan şekerindeki hızlı yükseliş ve ardından düşüşe bağlı olarak kısa sürede acıkmanıza neden olur. Sebze yemeğinde ise kan şekeri daha dengeli yükselecektir ve posa içeriği daha geç acıkmanızı sağlayacaktır.

Kilo kontrolünün esas alındığı diyetlerde kalori elbette önemli. Ancak kalori miktarına takılıp, sağlıksız besinler seçerek zayıflamaya çalıştığınız da kaloriyi tuttursanız da uzun vadede istediğiniz sonuca ulaşamayabilirsiniz. Örneğin aynı miktarda kaloriye sahip çikolatayla, sebze yemeklerini karşılaştıralım. Çikolata vücuda alındığında hızla kana karışır ve yağ depolanmasına neden olan insülin hormonunu fazlaca salgılatır. Bununla birlikte kan şekerindeki hızlı yükseliş ve ardından düşüşe bağlı olarak kısa sürede acıkmanıza neden olur. Sebze yemeğinde ise kan şekeri daha dengeli yükselecektir ve posa içeriği daha geç acıkmanızı sağlayacaktır.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo