Sağlıklı Yağlara Merhaba: Avokado

10.02.2017

Hayatımıza yeni dahil olmaya başlayan avokado, aslında sanıldığından çok daha faydalı. Kalp dostu bu leziz meyveyi farklı şekillerde tüketmek mümkün.

Sağlıklı Yağlara Merhaba: Avokado

Günün besini: avokado

 

Doymamış yağ asidi yüksek bir besin olan avokado, A, C ve E vitaminlerini fazla miktarda barındırır. Avokadonun antioksidan etkisi de beslenme çevrelerince kabul edilmiştir. Yağ oranı fazla olduğundan porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesi daha uygun olan avokado salatalarda, kahvaltıda hatta limon suyu ve zeytinyağı eklenerek et yemeklerinin yanında da tüketilebilir.

Sağlıklı Yağlara Merhaba: Avokado
Diyetisyen Sena Tuvanç, 10/02/2017


Hayatımıza yeni dahil olmaya başlayan avokado, aslında sanıldığından çok daha faydalı. Kalp dostu bu leziz meyveyi farklı şekillerde tüketmek mümkün.

Günün besini: avokado

 

Doymamış yağ asidi yüksek bir besin olan avokado, A, C ve E vitaminlerini fazla miktarda barındırır. Avokadonun antioksidan etkisi de beslenme çevrelerince kabul edilmiştir. Yağ oranı fazla olduğundan porsiyon kontrolü yapılarak tüketilmesi daha uygun olan avokado salatalarda, kahvaltıda hatta limon suyu ve zeytinyağı eklenerek et yemeklerinin yanında da tüketilebilir.