Sahurda Hangi Çay Tüketilmeli?

08.06.2017

17 saati bulan orucun en zorlayıcı tarafı kuşkusuz susuzluk… Peki, sahur vaktinde sıvı ihtiyacımızı çaylarla karşılayabilir miyiz?

Sahurda Hangi Çay Tüketilmeli?
  • Sahurda siyah çay içmek pek de mantıklı bir seçim değil. Çünkü ödem attırıcı özelliği olan siyah çay ile vücut susuz kalabilir.

 

  • Elbette sahurda tüketilen her çay kötü değil. Papatya ve rezene çayları, hem sindirimi kolaylaştırıcı hem de rahatlatıcı etkileriyle çaysız yapamayanlar için ideal seçenekler.

 

  • Ödem attırıcı özelliğinden dolayı yeşil çayı da sahur yerine iftardan sonra tüketmekte fayda var. Böylece yeşil çayın gün boyu susuz kalmış cilde olan faydalarından da yararlanmış olursun.

 

  • Bu dönemde kısıtlı gıda olan vücudun direncini artırmak için ıhlamur da tercih edilebilir. Ayrıca antioksidan etkisini artırmak için ılık ıhlamurun içine az miktarda bal ve limon da ilave edilebilir.

 

  • Mide ekşimesi ve hazımsızlık üzerinde etkili olan nane çayı da sahurun ideal içecekleri arasında… Eğer sıcak olarak tüketmek tercih edilmezse nane demlendikten sonra şekersiz olarak da soğuk çay şeklinde içilebilir.

Sahurda Hangi Çay Tüketilmeli?
Diyetisyen Ezgi Mısırlı, 08/06/2017


17 saati bulan orucun en zorlayıcı tarafı kuşkusuz susuzluk… Peki, sahur vaktinde sıvı ihtiyacımızı çaylarla karşılayabilir miyiz?

  • Sahurda siyah çay içmek pek de mantıklı bir seçim değil. Çünkü ödem attırıcı özelliği olan siyah çay ile vücut susuz kalabilir.

 

  • Elbette sahurda tüketilen her çay kötü değil. Papatya ve rezene çayları, hem sindirimi kolaylaştırıcı hem de rahatlatıcı etkileriyle çaysız yapamayanlar için ideal seçenekler.

 

  • Ödem attırıcı özelliğinden dolayı yeşil çayı da sahur yerine iftardan sonra tüketmekte fayda var. Böylece yeşil çayın gün boyu susuz kalmış cilde olan faydalarından da yararlanmış olursun.

 

  • Bu dönemde kısıtlı gıda olan vücudun direncini artırmak için ıhlamur da tercih edilebilir. Ayrıca antioksidan etkisini artırmak için ılık ıhlamurun içine az miktarda bal ve limon da ilave edilebilir.

 

  • Mide ekşimesi ve hazımsızlık üzerinde etkili olan nane çayı da sahurun ideal içecekleri arasında… Eğer sıcak olarak tüketmek tercih edilmezse nane demlendikten sonra şekersiz olarak da soğuk çay şeklinde içilebilir.