Sebze suları sebze porsiyonlarını karşılamak için güzel bir yoldur ancak bütün sebzelerin yerini tutacak şekilde yapılmamalıdır. Çünkü liften fakirdirler ve birden fazla sebze bir arada bulunduğu için sodyum oranı yüksek olabilir ki % 100 sebze olması gerekiyor eğer hazır bir ürün alacaksak dışarıdan dolayısıyla öncelikli olarak çiğ olabilir sebzelerimiz pişmiş olabilir konserve olabilir dondurulmuş olabilir bunların tüketimi ardından eğer bunlar karşılamıyorsak günlük sebze tüketimimizi ki günlük yaşımıza cinsiyetimize ve fiziksel aktivitemize bağlı olarak 3 ile 5 porsiyon sebze tüketmemiz gerekmekte onun dışında 1-2 porsiyon sebze sularıyla karşılamak mümkün ancak yine besin etiketinde eğer %100 sebze suyu alıyorsak 5 mg altı sodyumsuzdur 40 mg altında da düşük sodyumlu bir ürünle almamız mümkün.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo