Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Şeftali

Diyet 21.09.2017

Al yanak, tombul yanak, dal ucunda bir yumak. Tadı şeker şeftalicik, ne olur ye bir tanecik. İçi sulu, dışı tüylüdür, meyvelerin gülüdür.
Şeftali

Bağışıklık Sistemi:C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle soğuk algınlığı, grip gibi bağışıklık sisteminin azalmasına bağlı oluşan hastalıklardan korur ve direnç oluşmasını sağlar.

Kemik Sağlığı: Şeftali içerdiği bol miktardaki A vitamini sayesinde kemik sağlığını destekler ve yaşlılığa bağlı oluşabilecek kemik hastalıkları riskini azaltır.

Cilt Sağlığı: İçerdiği bol C vitamini sayesinde bir diğer yararı da cilt sağlığını desteklemesidir. Cildin esneklik ve güzellik kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca C vitamini kollajen yapımını sağlayan temel faktörlerden biri olduğu için yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Demir Emilimi: Demirin emilimini kolaylaştırır. Demir eksikliği problemi yaşayan bireylerin beslenme listelerinde şeftaliye yer verebilirler.

Kalp Sağlığı:Potasyum içeriği ile kalp sağlığına faydalıdır ayrıca kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

Kabızlık: İçerdiği bileşenler sayesinde bağırsak fonksiyonlarını düzenler ve sindirimi kolaylaştırır.

Dikkat glisemik indeksi yüksek olduğu yani bolca şeker içerdiği ve dolayısıyla kandaki şekeri hızlı yükselttiği için porsiyonkontrolüne dikkat edilmelidir.

Not: 1 porsiyon şeftalyi 1 küçük boy olarak düşünebilirsiniz.

YORUMLAR

Şeftali
Diyetkolik Diyetisyenim, 21/09/2017


Al yanak, tombul yanak, dal ucunda bir yumak. Tadı şeker şeftalicik, ne olur ye bir tanecik. İçi sulu, dışı tüylüdür, meyvelerin gülüdür.

Bağışıklık Sistemi:C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle soğuk algınlığı, grip gibi bağışıklık sisteminin azalmasına bağlı oluşan hastalıklardan korur ve direnç oluşmasını sağlar.

Kemik Sağlığı: Şeftali içerdiği bol miktardaki A vitamini sayesinde kemik sağlığını destekler ve yaşlılığa bağlı oluşabilecek kemik hastalıkları riskini azaltır.

Cilt Sağlığı: İçerdiği bol C vitamini sayesinde bir diğer yararı da cilt sağlığını desteklemesidir. Cildin esneklik ve güzellik kazanmasına yardımcı olur. Ayrıca C vitamini kollajen yapımını sağlayan temel faktörlerden biri olduğu için yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Demir Emilimi: Demirin emilimini kolaylaştırır. Demir eksikliği problemi yaşayan bireylerin beslenme listelerinde şeftaliye yer verebilirler.

Kalp Sağlığı:Potasyum içeriği ile kalp sağlığına faydalıdır ayrıca kan basıncının dengelenmesine yardımcı olur.

Kabızlık: İçerdiği bileşenler sayesinde bağırsak fonksiyonlarını düzenler ve sindirimi kolaylaştırır.

Dikkat glisemik indeksi yüksek olduğu yani bolca şeker içerdiği ve dolayısıyla kandaki şekeri hızlı yükselttiği için porsiyonkontrolüne dikkat edilmelidir.

Not: 1 porsiyon şeftalyi 1 küçük boy olarak düşünebilirsiniz.