Şekersiz tatlılar için bu tariflerden ilham al

Diyet 26.01.2018

İşte doğal tatlandırıcılarla yapılmış 4 lezzetli tarif. Sen de yarattığın tatlıları bizimle paylaşmayı unutma :)
Şekersiz tatlılar için bu tariflerden ilham al

Şekeri bırakmak demek bütün tatlılara veda etmek demek değil. Doğal tatlandırıcılarla da yapabileceğin sayısız tarif bulunuyor. Bu tatlıları keşfetmen, hatta kendi kendine yeni tarifler uydurabilmen için sana ilham verecek ve yapımı çok kolay olan 5 tatlımız var!

Cevizli Ballı Armut

Önce armutlar ikiye bölünür. Sonra çekirdek kısımları bir kaşık yardımıyla oyulur ve bu oyuğa bal, tarçın ve ceviz eklenir. Cevizler kızarıncaya dek fırında pişirilir.

Muzlu Pankek

Malzemeler: 2 adet yumurta, 1 adet olgunlaşmış muz.

2 yumurta bir kapta çırpılır. Ayrı bir kapta olgunlaşmış bir muz ezilir ve üzerine çırpılan yumurtalar eklenir. Hazırlanan sıvı bir kepçe yardımı ile pankek tavasına dökülür ve pişirilir. Pişirildikten sonra isteğe göre bal, meyve çeşitleri, tarçın, Hindistan cevizi tozu ya da kuruyemiş eklenir.

Yulaflı Kakao Topları

Malzemeler: 5-6 adet hurma, 3-4 adet kuru kayısı, 1 küçük boy olgunlaşmış muz, 1 silme yemek kaşığı kakao, 2 çay bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı ufalanmış fındık, 2 yemek kaşığı süt, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu, 1 tatlı kaşığı toz tarçın.

Tüm malzemeler rondodan geçirilir. Ortaya çıkan karışım küçük toplar haline getirilir.

Kakaolu Hindistan Cevizli Chia Puding

Malzemeler: 1 çay bardağı süt, 3 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu, 3-4 adet fındık.

Süt, kakao ve bal iyice karıştırılır. Üzerine chia tohumu ve Hindistan cevizi tozu eklenip yine karıştırılır. En az 3-4 saat buzdolabında bekletilir. Kıvam aldığında buzdolabından çıkartılır. Üzerine ufalanan fındıklar serpilerek servis edilir.

Meyveli Yoğurtlu Dondurma

Malzemeler: 1 çay bardağı istenilen meyve (tercihen çilek, böğürtlen), 1 kase yoğurt.

Meyveler rondodan geçirilir. Üzerine yoğurt ilave edilir. İyice karıştırıldıktan sonra, hazırlanan karışım buzdolabı poşetine alınır. Poşet ucuna küçük bir delik açılır. İçindeki karışım açılan bu delikten tepsi üzerine küçük toplar olacak şekilde sıkılır ve buzdolabında dondurulur. Dondurulduktan sonra istenildiği zaman servis edilir.

YORUMLAR

Şekersiz tatlılar için bu tariflerden ilham al
Diyetisyen Şimal Deniz, 26/01/2018


İşte doğal tatlandırıcılarla yapılmış 4 lezzetli tarif. Sen de yarattığın tatlıları bizimle paylaşmayı unutma :)

Şekeri bırakmak demek bütün tatlılara veda etmek demek değil. Doğal tatlandırıcılarla da yapabileceğin sayısız tarif bulunuyor. Bu tatlıları keşfetmen, hatta kendi kendine yeni tarifler uydurabilmen için sana ilham verecek ve yapımı çok kolay olan 5 tatlımız var!

Cevizli Ballı Armut

Önce armutlar ikiye bölünür. Sonra çekirdek kısımları bir kaşık yardımıyla oyulur ve bu oyuğa bal, tarçın ve ceviz eklenir. Cevizler kızarıncaya dek fırında pişirilir.

Muzlu Pankek

Malzemeler: 2 adet yumurta, 1 adet olgunlaşmış muz.

2 yumurta bir kapta çırpılır. Ayrı bir kapta olgunlaşmış bir muz ezilir ve üzerine çırpılan yumurtalar eklenir. Hazırlanan sıvı bir kepçe yardımı ile pankek tavasına dökülür ve pişirilir. Pişirildikten sonra isteğe göre bal, meyve çeşitleri, tarçın, Hindistan cevizi tozu ya da kuruyemiş eklenir.

Yulaflı Kakao Topları

Malzemeler: 5-6 adet hurma, 3-4 adet kuru kayısı, 1 küçük boy olgunlaşmış muz, 1 silme yemek kaşığı kakao, 2 çay bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı ufalanmış fındık, 2 yemek kaşığı süt, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu, 1 tatlı kaşığı toz tarçın.

Tüm malzemeler rondodan geçirilir. Ortaya çıkan karışım küçük toplar haline getirilir.

Kakaolu Hindistan Cevizli Chia Puding

Malzemeler: 1 çay bardağı süt, 3 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı bal, 1 tatlı kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi tozu, 3-4 adet fındık.

Süt, kakao ve bal iyice karıştırılır. Üzerine chia tohumu ve Hindistan cevizi tozu eklenip yine karıştırılır. En az 3-4 saat buzdolabında bekletilir. Kıvam aldığında buzdolabından çıkartılır. Üzerine ufalanan fındıklar serpilerek servis edilir.

Meyveli Yoğurtlu Dondurma

Malzemeler: 1 çay bardağı istenilen meyve (tercihen çilek, böğürtlen), 1 kase yoğurt.

Meyveler rondodan geçirilir. Üzerine yoğurt ilave edilir. İyice karıştırıldıktan sonra, hazırlanan karışım buzdolabı poşetine alınır. Poşet ucuna küçük bir delik açılır. İçindeki karışım açılan bu delikten tepsi üzerine küçük toplar olacak şekilde sıkılır ve buzdolabında dondurulur. Dondurulduktan sonra istenildiği zaman servis edilir.