Selülitsiz bir yaz için neler yapmalıyız?

Diyet 01.01.2014

Selülitsiz bir yaz için neler yapmalıyız? Uzman Diyetisyen Diğdem Akça yanıtlıyor.
Pek çok kadın için selülit büyük bir problem. Özellikle yaklaşan yaz ayları yine endişenin tavan yapmasına sebep olabiliyor. Peki selülit neden oluşuyor? Selülitin oluşmasındaki temel sebep yağ dokunun artmasıyla beraber kan dolaşımının yavaşlaması. Buda özellikle bacağımızın üst bölümünde portakal kabuğuna benzer yapının oluşmasına sebep oluyor.Bunun haricinde az su tüketmek, tuz miktarı yüksek bir beslenme alışkanlığı, aktivitenin çok az olması, alkol, kafein ve sigara tüketiminin fazla olmasıda yine selülit oluşumuna sebep oluyor. Peki ne yapmamız lazım? Aslında çok basit. Söylemiş olduğum tüm bunların tam tersi şekilde hayatınızı şekilendirirseniz selülit oluşumunu engellemiş olursunuz.Yani su tüketimini artırmak, tuz tüketimini kısıtlamak, kafein, sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmak ve en önemlisi aktivite düzeyinizi arttırmak yapacağınız en önemli değişiklikler arasındadır.Bunun haricinde ananas, kerviz, enginar, balık ve cevizi beslenmenizde daha sık tüketerek selülit oluşumunun önüne geçebilirsiniz.

YORUMLAR

Selülitsiz bir yaz için neler yapmalıyız?
Uzman Diyetisyen Diğdem Akça, 01/01/2014


Selülitsiz bir yaz için neler yapmalıyız? Uzman Diyetisyen Diğdem Akça yanıtlıyor.

Pek çok kadın için selülit büyük bir problem. Özellikle yaklaşan yaz ayları yine endişenin tavan yapmasına sebep olabiliyor. Peki selülit neden oluşuyor? Selülitin oluşmasındaki temel sebep yağ dokunun artmasıyla beraber kan dolaşımının yavaşlaması. Buda özellikle bacağımızın üst bölümünde portakal kabuğuna benzer yapının oluşmasına sebep oluyor.Bunun haricinde az su tüketmek, tuz miktarı yüksek bir beslenme alışkanlığı, aktivitenin çok az olması, alkol, kafein ve sigara tüketiminin fazla olmasıda yine selülit oluşumuna sebep oluyor. Peki ne yapmamız lazım? Aslında çok basit. Söylemiş olduğum tüm bunların tam tersi şekilde hayatınızı şekilendirirseniz selülit oluşumunu engellemiş olursunuz.Yani su tüketimini artırmak, tuz tüketimini kısıtlamak, kafein, sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmak ve en önemlisi aktivite düzeyinizi arttırmak yapacağınız en önemli değişiklikler arasındadır.Bunun haricinde ananas, kerviz, enginar, balık ve cevizi beslenmenizde daha sık tüketerek selülit oluşumunun önüne geçebilirsiniz.