Sigarayla vedalaştıktan sonra vücudunuzda neler değişiyor?

Motivasyon 26.11.2018

Sigarayı bırakmamızın ardından sağlığımızda aşama aşama olanlar...
Sigarayla vedalaştıktan sonra vücudunuzda neler değişiyor?

Sigarayı bırakmanın kalp hastalıklarına ve kansere yakalanma riskini ciddi ölçüde düşürdüğünü artık hepimiz biliyoruz. Tam 4.800 adet zehirli madde içeren sigara vücudumuzda bunun dışında da çok önemli değişikliklere sebep oluyor. İşte sigarayı bıraktıktan sonra aşama aşama olanlar:

20 dakika sonra

sigaranin etkileri

Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki dolaşım iyileşmeye başlar.

2 saat sonra

Nabzınız, kalp atışınız ve kan basıncınız normale döner. Aynı durum hamilelik sırasında sigara bırakıldığında anne karnındaki bebek için de yaşanır.

8 saat sonra

Vücudunuzdaki karbonmonoksit miktarı azalır ve hücrelerinize daha fazla oksijen gider. Yine hamilelik durumunda da anne karnındaki bebek daha fazla oksijen almaya başlar.

24 saat sonra

Kalp krizi riski önemli ölçüde azalır.

48 saat sonra

sigarayi birakmak

Vücudunuzdaki nikotin tamamıyla yok olur.

2 gün sonra

Koku ve tat alma duyularınızda gelişme yaşanır. Yani bir nevi sigaraya başlamadan önceki işlevlerine geri dönerler.

3 gün sonra

Solunumda rahatlama yaşanır. İlk aşamada daha çok öksürmeye başlamanız oldukça normal. Bu durum sizi korkutmasın çünkü öksürükler vücudunuzun fazla kir ve toksik maddeleri vücudunuzdan uzaklaştırmaya çalıştığının kanıtı.

1 hafta sonra

Kan basıncınızda düşme olur.

3 ay sonra

Akciğer kapasiteniz ortalama %39 artar ve nefes darlığınızda azalma yaşanır. Ayrıca cilt sağlığınız iyileşir ve cilt tonunuzda açılma olur.

3-9 ay sonra

Akciğerlerin kendini temizleme kapasitesi arttığı için öksürük ve enfeksiyonlara yakalanma oranı azalır.

12 ay sonra

sigarayi biraktiktan sonra

Kardiyovasküler hastalık riski yarı yarıya düşer.

5 yıl sonra

Mide, ağız, boğaz, yemek borusu ve akciğer kanseri riskleri yarı yarıya düşer.

5-10 yıl sonra

Bu süre içerisinde, o güne dek ne kadar sigara içtiğinize bağlı olarak kalp ve damar hastalıkları, kalp krizi ve inme riski sigara içmeyenlerle aynı seviyeye iner.

10 yıl sonra

Prekanseröz (kanser öncüsü) hücreler, yani kanser gelişme riski olan hücreler büyük ölçüde azalır. Akciğer, ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanserleri riski azalmaya devam eder.

15 yıl sonra

Kansere yakalanma riskiniz artık sigara içmeyenlerle aynıdır.

Kaynak

YORUMLAR

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Sigarayla vedalaştıktan sonra vücudunuzda neler değişiyor?
Diyetkolik Diyetisyenim, 26/11/2018


Sigarayı bırakmamızın ardından sağlığımızda aşama aşama olanlar...

Sigarayı bırakmanın kalp hastalıklarına ve kansere yakalanma riskini ciddi ölçüde düşürdüğünü artık hepimiz biliyoruz. Tam 4.800 adet zehirli madde içeren sigara vücudumuzda bunun dışında da çok önemli değişikliklere sebep oluyor. İşte sigarayı bıraktıktan sonra aşama aşama olanlar:

20 dakika sonra

sigaranin etkileri

Ellerinizdeki ve ayaklarınızdaki dolaşım iyileşmeye başlar.

2 saat sonra

Nabzınız, kalp atışınız ve kan basıncınız normale döner. Aynı durum hamilelik sırasında sigara bırakıldığında anne karnındaki bebek için de yaşanır.

8 saat sonra

Vücudunuzdaki karbonmonoksit miktarı azalır ve hücrelerinize daha fazla oksijen gider. Yine hamilelik durumunda da anne karnındaki bebek daha fazla oksijen almaya başlar.

24 saat sonra

Kalp krizi riski önemli ölçüde azalır.

48 saat sonra

sigarayi birakmak

Vücudunuzdaki nikotin tamamıyla yok olur.

2 gün sonra

Koku ve tat alma duyularınızda gelişme yaşanır. Yani bir nevi sigaraya başlamadan önceki işlevlerine geri dönerler.

3 gün sonra

Solunumda rahatlama yaşanır. İlk aşamada daha çok öksürmeye başlamanız oldukça normal. Bu durum sizi korkutmasın çünkü öksürükler vücudunuzun fazla kir ve toksik maddeleri vücudunuzdan uzaklaştırmaya çalıştığının kanıtı.

1 hafta sonra

Kan basıncınızda düşme olur.

3 ay sonra

Akciğer kapasiteniz ortalama %39 artar ve nefes darlığınızda azalma yaşanır. Ayrıca cilt sağlığınız iyileşir ve cilt tonunuzda açılma olur.

3-9 ay sonra

Akciğerlerin kendini temizleme kapasitesi arttığı için öksürük ve enfeksiyonlara yakalanma oranı azalır.

12 ay sonra

sigarayi biraktiktan sonra

Kardiyovasküler hastalık riski yarı yarıya düşer.

5 yıl sonra

Mide, ağız, boğaz, yemek borusu ve akciğer kanseri riskleri yarı yarıya düşer.

5-10 yıl sonra

Bu süre içerisinde, o güne dek ne kadar sigara içtiğinize bağlı olarak kalp ve damar hastalıkları, kalp krizi ve inme riski sigara içmeyenlerle aynı seviyeye iner.

10 yıl sonra

Prekanseröz (kanser öncüsü) hücreler, yani kanser gelişme riski olan hücreler büyük ölçüde azalır. Akciğer, ağız, boğaz, yemek borusu, mesane ve böbrek kanserleri riski azalmaya devam eder.

15 yıl sonra

Kansere yakalanma riskiniz artık sigara içmeyenlerle aynıdır.

Kaynak