Her gün yediğimiz çıtır simidin kalorisi gerçekten nedir? Mayanın etkisi nedir? Simit diyip geçmeyiniz …  kendisi 4 dilim ekmekle eşit bir karbonhidrat hacmine sahip.
Eğer hergün yiyorsaniz ve aldığınız enerjiyi harcayacak bir aktivite yapmıyorsanız; gün içerisinde de fazla enerji almaya devam ediyorsanız işte o zaman vücut fazla enerjiyi yağ olarak depo etmeye başlıyor…

Bu öğünü örnek olmasi açısından koydum çünkü bugün biraz fazla yoğun bizim için İzmir’de sabah yaptığımız antrenmanlarımıza Çeşme’de öğleden sonraki öğrencilerimiz ile devam edicez. Saat 6da sağlam bir kahvaltı gerekti ve bizde karbonhidrat,yağ ve potasyum ağırlıklı bir öğün seçtik ki öğlene kadar kan şekerimiz düşmesin.

Eğer siz de ara öğünlerinizi fazladan yenen meyveler (1koca kase kalori/kiraz">kiraz gibi), kuruyemişler veya kurabiyeler ile geçirmiyorsanız bu simitli öğünlerden haftada 1 faydalanabilirsiniz. Haftada 1’den fazla mayalı ürünü karın bölgesinde şişkinlik yaptığı için pek önermiyorum.

Günlük metabolik hızı 1200 kcal olan ve ara öğün yemeyi çok seven ; ana öğün yemekler arasında tatlı, meyve tüketen bir sedanter için hergün yenecek bir öğün değil maalesef…