Siz İstediniz Biz Yaptık: Fıstıklı Protein Bar

Yemesi şahane, enerjisi bahane :)

Malzemeler:

2 Çorba Kaşığı Yer Fıstığı Ezmesi
8 Adet Badem
Yarım Su Bardağı Süt (yarım yağlı veya badem sütü)
4 Çorba Kaşığı Yulaf Kepeği
10 Adet Antep Fıstığı
2 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri bir kaba koyup karıştırın. Elinizde şekillendirdikten sonra streç filme sarın. Buzdolabında 20-30 dk beklettikten sonra servis edin. Afiyet olsun.

Ne zaman iyi gider:

Tabi ara öğünlerde çok iyi bir alternatif ama bir sürpriz yaparak arkadaşlarına ikramlık da yapmayı düşünebilirsin! Ayrıca spor yapanların da tercih edeceği bir seçenek, özellikle de dilersen enerjisini artırmak üzere muz da katarak yorumlayabilirsin.

Tarif detayları ve besin bilgileri burada.