Spor sonrasında beslenme, sporun etkilerinin olumlu bir şekilde görülebilmesi için çok önemlidir. Çünkü yapılan spora göre bir beslenme planlamak sporun vücuttaki etkinliğini ve vücuttaki sonuçlarını görebilmek açısından büyük önem taşır. Kişi yapılan spora göre, kalori ihtiyacına göre tabii ki diyetini düzenlemelidir. Yalnız, genel olarak spor sonrasında şu kurallara uyabilirsiniz: Proteinden zengin, az yağlı, normal karbonhidrat içeren bir diyetle yaptığınız sporun etkinliğini ve vücuttaki fiziksel görünenbilirliğini arttırabilirsiniz.