Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Sporcularda D Vitamini Neden Önemlidir?

Egzersiz 08.07.2019

Sporcularda D Vitamini Neden Önemlidir?
  • Kalsiyum ve fosforun emilim metabolizma
  • Yaralanmanın önlenmesi
  • İmmüniteyi güçlendirme
  • İnflamasyonu azaltma
  • Nöromuskuler fonksiyonların iyileşmesi
  • Stres kırıklarının azalması

D Vitamini İçeriği Yüksek Besinler Hangileridir?

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı
  • Balık
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırganotu
  • Yulaf

*D vitamininin en iyi kaynağının güneş olduğu unutulmamalıdır.

YORUMLAR

Sporcularda D Vitamini Neden Önemlidir?
Diyetisyen Onur Bayer, 08/07/2019


  • Kalsiyum ve fosforun emilim metabolizması
  • Yaralanmanın önlenmesi
  • İmmüniteyi güçlendirme
  • İnflamasyonu azaltma
  • Nöromuskuler fonksiyonların iyileşmesi
  • Stres kırıklarının azalması

D Vitamini İçeriği Yüksek Besinler Hangileridir?

  • Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt
  • Tereyağı
  • Balık
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Yonca
  • Isırganotu
  • Yulaf

*D vitamininin en iyi kaynağının güneş olduğu unutulmamalıdır.