Sporcularda Kalsiyum Neden Önemlidir ?

• Kemik sağlığı için
• Kanın düzgün pıhtılaşması için
• Kasların kasılma/gevşeme süreci için
• Sinir hücreleri iletişimi için önemlidir.

Kalsiyum İçeriği Yüksek Besinler Hangileridir?

• Yumurta
• Ispanak
• Balık
• Süt
• Soğan
• Nohut
• Peynir
• Yoğurt