Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Stres Kilo Artışına Sebep Olur!

Diyet 3 gün önce

Stres Kilo Artışına Sebep Olur!

Bugüne kadar stres hormonu (kortizol) salgılandığı zaman insanlarda kilo alımının görülmesinin nedeni, stresin iştaha yol açması olarak açıklanıyordu.

Peki bu durumun sadece kortizol ve iştah açıklığından değil, stresli iken salgılanan başka bir hormonun etkisi olduğunu söylesem şaşırır mısınız?

Bu hormonun adı ‘glukokortikoid hormon’

Glukokortikoidler, iltihabı hafifletmek için insan vücudu tarafından üretilen doğal steroid hormonlardır. Bir kişinin glukokortikoid seviyeleri gün boyunca doğal olarak yükselir ve düşer, bu döngü sirkadiyen ritimlerimiz tarafından düzenlenir. Ve sağlıklı bir insan, öncü hücrelerinin yüzde 1'inden fazlasını yağ hücrelerine dönüştürmez.

İki sorunun cevabı aslında bize çalışmayı özetliyor :

 “Normal sirkadiyen ritimler nedeniyle sabahları glukokortikoid seviyeleri her yükseldiğinde veya egzersiz yaptığımızda veya sıcak bir binadan soğuğa gittiğimizde glukokortikoid seviyelerimiz yükseldiğinde neden yağlanma artmıyor?”

"Neden glukokortikoid salgısının normal ritmini kaybetmek - örneğin kronik stres, jet gecikmesi ve vardiyalı çalışanlarda uyku bozukluğu gibi - obezite ile bu kadar bağlantılı?

Bunun soruların cevabına araştırmayı yapanlar şu cevabı veriyorlar: Normal ritmin dışında 48 saat boyunca bu hormonun kanda yüksek seyretmesi, yani kronik stres, hücrelerin daha fazla yağ hücresine dönüşmesine ve boyutlarının daha büyük olmasına sebebiyet veriyor.

Yani bu hormon vücudumuzda hep var, ancak bu seviyelerin artıp azalması dışında, vücudumuzda sürekli yüksek seviyede olması, yağlanmayı artırıyor sonucunu çıkartabiliriz.

YORUMLAR

Stres Kilo Artışına Sebep Olur!
Diyetisyen İkra Sonel, 14/10/2021


Bugüne kadar stres hormonu (kortizol) salgılandığı zaman insanlarda kilo alımının görülmesinin nedeni, stresin iştaha yol açması olarak açıklanıyordu.

Peki bu durumun sadece kortizol ve iştah açıklığından değil, stresli iken salgılanan başka bir hormonun etkisi olduğunu söylesem şaşırır mısınız?

Bu hormonun adı ‘glukokortikoid hormon’

Glukokortikoidler, iltihabı hafifletmek için insan vücudu tarafından üretilen doğal steroid hormonlardır. Bir kişinin glukokortikoid seviyeleri gün boyunca doğal olarak yükselir ve düşer, bu döngü sirkadiyen ritimlerimiz tarafından düzenlenir. Ve sağlıklı bir insan, öncü hücrelerinin yüzde 1'inden fazlasını yağ hücrelerine dönüştürmez.

İki sorunun cevabı aslında bize çalışmayı özetliyor :

 “Normal sirkadiyen ritimler nedeniyle sabahları glukokortikoid seviyeleri her yükseldiğinde veya egzersiz yaptığımızda veya sıcak bir binadan soğuğa gittiğimizde glukokortikoid seviyelerimiz yükseldiğinde neden yağlanma artmıyor?”

"Neden glukokortikoid salgısının normal ritmini kaybetmek - örneğin kronik stres, jet gecikmesi ve vardiyalı çalışanlarda uyku bozukluğu gibi - obezite ile bu kadar bağlantılı?

Bunun soruların cevabına araştırmayı yapanlar şu cevabı veriyorlar: Normal ritmin dışında 48 saat boyunca bu hormonun kanda yüksek seyretmesi, yani kronik stres, hücrelerin daha fazla yağ hücresine dönüşmesine ve boyutlarının daha büyük olmasına sebebiyet veriyor.

Yani bu hormon vücudumuzda hep var, ancak bu seviyelerin artıp azalması dışında, vücudumuzda sürekli yüksek seviyede olması, yağlanmayı artırıyor sonucunu çıkartabiliriz.