Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Stresi Azaltan Besinler Nelerdir?

04.08.2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
9 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Stresi azaltmak için serotonin hormonunun vücutta artması gerekir. Serotonin hormonunu, mutluluk hormonunuzu destekleyeceği için çikolata en önemli besindir. Günlük 20 gram %60 kakao oranına sahip bitter çikolata stresi azaltır ama kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız bunun dışında yağlı tohumlar, tam tahıllı ürünleri; tam buğday ekmeği çavdar ekmeği ve süt yoğurt grubu besinler B12 vitamininden zengin olduğu için stresi azaltır. Sağlıklı beslenme programınızda bu besinlerin yer almasında yarar vardır.