Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe

Stresi Azaltan Besinler Nelerdir?

04/08/2014, Diyetisyen Tuğçe Altan Bahçe
65 kere izlendi

Kişinin Diğer Videoları

Stresi azaltmak için serotonin hormonunun vücutta artması gerekir. Serotonin hormonunu, mutluluk hormonunuzu destekleyeceği için çikolata en önemli besindir. Günlük 20 gram %60 kakao oranına sahip bitter çikolata stresi azaltır ama kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız bunun dışında yağlı tohumlar, tam tahıllı ürünleri; tam buğday ekmeği çavdar ekmeği ve süt yoğurt grubu besinler B12 vitamininden zengin olduğu için stresi azaltır. Sağlıklı beslenme programınızda bu besinlerin yer almasında yarar vardır.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo