Süt Içerek Zayıflayın
Süt; kemik ve diş sağlığı için gerekli bu bilinen bir gerçek. Ancak son yapılan araştırmalar gösteriyor ki ağırlık kaybında ve kontrolünde de etkili. Peki bunu nasıl yapıyor dersiniz? Sütteki kalsiyum vücutta yağ depolanmasını önleyen bir hormonu uyarıyor ve böylece daha az yağ depolanmış oluyor. Bu nedenle beslenme programlarımızda günlük 2-3 bardak süte mutlaka yer vermeliyiz. Kalsiyum açısından tam yağlı sütlerle aynı olan az yağlı süt ürünlerini tercih ettiğiniz de ise diyetin yağ miktarını azaltmış ve kilo vermeyi kolaylaştırmış oluyorsunuz.
Süt; kemik ve diş sağlığı için gerekli bu bilinen bir gerçek. Ancak son yapılan araştırmalar gösteriyor ki ağırlık kaybında ve kontrolünde de etkili. Peki bunu nasıl yapıyor dersiniz? Sütteki kalsiyum vücutta yağ depolanmasını önleyen bir hormonu uyarıyor ve böylece daha az yağ depolanmış oluyor. Bu nedenle beslenme programlarımızda günlük 2-3 bardak süte mutlaka yer vermeliyiz. Kalsiyum açısından tam yağlı sütlerle aynı olan az yağlı süt ürünlerini tercih ettiğiniz de ise diyetin yağ miktarını azaltmış ve kilo vermeyi kolaylaştırmış oluyorsunuz.
YORUMLAR