Tazelen! Süper Besinlerle Enerji Depola!

Beslenme 23.08.2017

Yaz aylarında kapalı ve klimalı ortamda çalışmak veya değişen havalara meydan okumak için enerjini yükseltecek 7 “süper” besin önerimiz!
Tazelen! Süper Besinlerle Enerji Depola!

Besin

İçeriği

Yararları

Badem Sütü

E vitamini, magnezyum, potasyum

Kolesterol içermez, glisemik değeri düşük, kalorisi azdır.

Besin

İçeriği

Yararları

Ispanak 

Salatası için; https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/ispanak-salatasi/

Nikatonik asit, çinko ve lif

Kalorisi az, besin değeri yüksek, anti-aging etkilidir, katarakt, kanser ve dolaşım problemleri konusunda da yardımcıdır.

Besin

İçeriği

Yararları

Bal

B6, tiyamin, nikatonik asit, amino asit

Antioksidandır, bağırsaklardaki iyi bakteri sayısını artırır.

Besin

İçeriği

Yararları

Ahududu

Manganez, antosiyanin

Antioksidandır, kanser türleri ve iltihaplar üzerinde etkilidir.

Besin

İçeriği

Yararları

Portakal

C vitamini, lif, kalsiyum, B vitamini

Lif kaynağıdır, dayanıklılık verir, günlük C vitaminini sağlar.

Besin

İçeriği

Yararları

Muz

Potasyum, dirençli nişasta

Kan basıncını düşürür, metabolizmayı hızlandırır.

Besin

İçeriği

Yararları

Çilek

C vitamini, folik asit

Kalbi korur, dişleri temiz tutar, günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.

 

 

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Tazelen! Süper Besinlerle Enerji Depola!
Diyetkolik Diyetisyenim, 23/08/2017


Yaz aylarında kapalı ve klimalı ortamda çalışmak veya değişen havalara meydan okumak için enerjini yükseltecek 7 “süper” besin önerimiz!

Besin

İçeriği

Yararları

Badem Sütü

E vitamini, magnezyum, potasyum

Kolesterol içermez, glisemik değeri düşük, kalorisi azdır.

Besin

İçeriği

Yararları

Ispanak 

Salatası için; https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/ispanak-salatasi/

Nikatonik asit, çinko ve lif

Kalorisi az, besin değeri yüksek, anti-aging etkilidir, katarakt, kanser ve dolaşım problemleri konusunda da yardımcıdır.

Besin

İçeriği

Yararları

Bal

B6, tiyamin, nikatonik asit, amino asit

Antioksidandır, bağırsaklardaki iyi bakteri sayısını artırır.

Besin

İçeriği

Yararları

Ahududu

Manganez, antosiyanin

Antioksidandır, kanser türleri ve iltihaplar üzerinde etkilidir.

Besin

İçeriği

Yararları

Portakal

C vitamini, lif, kalsiyum, B vitamini

Lif kaynağıdır, dayanıklılık verir, günlük C vitaminini sağlar.

Besin

İçeriği

Yararları

Muz

Potasyum, dirençli nişasta

Kan basıncını düşürür, metabolizmayı hızlandırır.

Besin

İçeriği

Yararları

Çilek

C vitamini, folik asit

Kalbi korur, dişleri temiz tutar, günlük C vitamini ihtiyacını karşılar.