Uyku ve Beslenme Arasında Nasıl Bir İlişki Var?

Yapılan çalışmalar balık ve sebze tüketen kişilerin uyku kalitesi çok yüksekken, karbonhidrat ve şekerli gıdalarla beslenen kişilerin uyku kalitesinin çok az ve uyku süresinin çok uzun olduğunu gösteriyor. Uzman Diyetisyen Sevil Nas Şan, uyku ve beslenme arasındaki ilişkiyi anlatıyor.