Kilo verme denilince akla ilk olarak düzenli beslenme, sıkı bir diyet ve spor gelir. Düzenli uyku ise genellikle atlanır. Ancak unutulmamalıdır ki bütün bileşen...
Ruh hali, diyet sürecini belirleyen önemli öğelerden biridir.
Özellikle stresli bir ruh hali, kişiyi kalori değeri yüksek yiyecekler tüketmeye itebilir. Bu d...
Metabolizma hızı; yaş, cinsiyet, boy, kilo, vücut kas kitlesi, spor yapma durumu, hipotiroidi gibi faktörlerden etkilenir. Bu nedenle kişisel farklılıklara ve y...
Yılbaşı akşamları çeşit çeşit yemeklerin olduğu, güzel sofralar kurulur bu keyifli ortama ve lezzetli yemeklere karşı koymak ise imkansız gibi gelebilir. Bir ge...
Kışı istenmeyen kilolar, diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol ile bitirmek istemiyorsanız , özellikle kış aylarında tüketimi artan yağlı ve şekerli besinlere ...