Vücudun Saat Kaçı Gösteriyor?

Beslenme 31.05.2017

Bedenimiz tıkır tıkır işleyen bir saat gibidir. Verimini artırmak için ona kulak vermeyi deneyebilirsin.
Vücudun Saat Kaçı Gösteriyor?

05:00-06:00: Sen henüz uyanmamış olabilirsin ama metabolizman harekete geçti bile. Bedenin şimdi protein kaynaklı enerji kazanımına başlıyor.

07:00: Sindirimini kontrol altında tutmak için mükemmel zamanlama. Kahvaltını geciktirmeden bu zaman diliminde edebilirsin.  

08:00: Vücudun ısınmaya başladı. Nabzın, tansiyonun ve kalp ritmin orantılı olarak hızlanıyor.

09:00-11:00: İşlerine fokuslanmak için uygun saat aralığı. Verimliliğini doğru kullan.

12:00-14:00: Gün ortası, yorgunluğun yarısı! Kaybettiğin enerjinin yerini yediklerinle doldurmaya çalış. Böylece motivasyonunu kaybetmezsin.

15:00: Enerjin ve odaklanma yeteneğin sabahki gibi. Çünkü bedenin şu an mutluluk hormonunun etkisinde.

16:00-17:00: Organların adeta bir senfoni orkestrası kadar koordine çalışıyor. Adrenalinin üst düzeyde.

18:00: Öğlen yarılanan yorgunluk, şimdi tamamlanıyor. Kasların da yorulduğuna göre bu andan itibaren akşam yemeği için doğru zaman.

19:00-20:00: Miden hala çalışıyor, çünkü akşam yemeğini sindirmeye devam ediyorsun. Bedenin dinlenmek için uykuya geçmeye hazırlanıyor.

21:00: Yeme işlemini bitirmen gereken saate geldik. Bu saatten sonra ne tüketirsen sabah onunla uyanırsın.

22:00: Bağışıklık sistemin vücudunda hakimiyeti sağlıyor.

23:00: Nabzın, tansiyonun ve hatta bütün vücudun sakinleşerek uyku vaktini müjdeliyor.

00:00: Gün içinde vücuduna dair kaybettiğin ne varsa bu saatte tamir ediliyor.

01:00-02:00: Bu saatler uyku içindir. Eğer uyumadıysan odaklanma sorunu yaşaman mümkün.

03:00: Vücudun başı boş olduğu kararsız saatler. Önemli kararları bu saatte almak yerine ertesi güne bırakmalısın.

04:00: Vücudun enerji için devrede. Tahminen iki saat kadar kalp krizi riski yüksek seyredebilir.

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Vücudun Saat Kaçı Gösteriyor?
Diyetkolik Diyetisyenim, 31/05/2017


Bedenimiz tıkır tıkır işleyen bir saat gibidir. Verimini artırmak için ona kulak vermeyi deneyebilirsin.

05:00-06:00: Sen henüz uyanmamış olabilirsin ama metabolizman harekete geçti bile. Bedenin şimdi protein kaynaklı enerji kazanımına başlıyor.

07:00: Sindirimini kontrol altında tutmak için mükemmel zamanlama. Kahvaltını geciktirmeden bu zaman diliminde edebilirsin.  

08:00: Vücudun ısınmaya başladı. Nabzın, tansiyonun ve kalp ritmin orantılı olarak hızlanıyor.

09:00-11:00: İşlerine fokuslanmak için uygun saat aralığı. Verimliliğini doğru kullan.

12:00-14:00: Gün ortası, yorgunluğun yarısı! Kaybettiğin enerjinin yerini yediklerinle doldurmaya çalış. Böylece motivasyonunu kaybetmezsin.

15:00: Enerjin ve odaklanma yeteneğin sabahki gibi. Çünkü bedenin şu an mutluluk hormonunun etkisinde.

16:00-17:00: Organların adeta bir senfoni orkestrası kadar koordine çalışıyor. Adrenalinin üst düzeyde.

18:00: Öğlen yarılanan yorgunluk, şimdi tamamlanıyor. Kasların da yorulduğuna göre bu andan itibaren akşam yemeği için doğru zaman.

19:00-20:00: Miden hala çalışıyor, çünkü akşam yemeğini sindirmeye devam ediyorsun. Bedenin dinlenmek için uykuya geçmeye hazırlanıyor.

21:00: Yeme işlemini bitirmen gereken saate geldik. Bu saatten sonra ne tüketirsen sabah onunla uyanırsın.

22:00: Bağışıklık sistemin vücudunda hakimiyeti sağlıyor.

23:00: Nabzın, tansiyonun ve hatta bütün vücudun sakinleşerek uyku vaktini müjdeliyor.

00:00: Gün içinde vücuduna dair kaybettiğin ne varsa bu saatte tamir ediliyor.

01:00-02:00: Bu saatler uyku içindir. Eğer uyumadıysan odaklanma sorunu yaşaman mümkün.

03:00: Vücudun başı boş olduğu kararsız saatler. Önemli kararları bu saatte almak yerine ertesi güne bırakmalısın.

04:00: Vücudun enerji için devrede. Tahminen iki saat kadar kalp krizi riski yüksek seyredebilir.