Avokadolu Dürüm
- 1 porsiyon 502 kcal, 1 kişilik
- Hazırlık Süresi: 15 dk
- Pişirme Süresi : 10 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Gülçin Işık
Malzemeler:
- - 1.0 Adet Yumurta
- - 2.0 Çorba Kaşığı Çavdar Unu
- - 3.0 Yemek Kaşığı Süt
- - 1.0 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
- - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- - 1.0 Yarım Avokado
- - 1.0 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri
- - 10.0 Gram Limon
- - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
- - 2.0 Adet Ceviz
Tarif:
1 YUMURTA,2 YEMEK KAŞIĞI ÇAVDAR UNU/TAM BUĞDAY UNU/NOHUT UNU VB.,3 YEMEK KAŞIĞI SÜT, 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU KARIŞTIRILIR. 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞIYLA TAVA ISLATILIR VE ARKALI ÖNLÜ PİŞİRİLEREK LAVAŞ HAZIRLANIR
DİĞER MALZEMELERİ RONDODAN GEÇİRİYORUZ, ( ÇOK ÇEKERSENİZ KREMA KIVAMINA GELİR. BU YÜZDEN ÇOK ÇEKMEYİN SULU OLMAMASI GEREKİYOR .) PİŞEN LAVAŞIN İÇERİSİNE ÖNCE AVOKADOLU PÜREYİ SONRASINDA İSTERSENİZ +1 HAŞLANMIŞ DİLİMLENMİŞ YUMURTA İLAVE EDİLEBİLİR.
YORUMLAR