Brokoli Graten Tarifi

Brokoli Graten
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
277 kcal 200 gram
8
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 20 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Brokoli Graten Malzemeleri

Brokoli Graten Tarifi

Brokolileri tuzlu suda 5 dakika haşlayıp,suyunu süzün.Diğer tarafta tereyağını eritin.Unu ekleyip karıştırın.Süt,tuz,pulbiber ve kremayı ekleyin.Brokolileri fırın kabına alın.Üzerine hazırlamış olduğunuz sosu yayın.En son kaşar rendesini ekleyin.F Irında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.

Brokoli Graten Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    9.7
  • Protein (g)
    12.4
  • Yağ (g)
    20.9
  • Lif
    4.2
Brokoli Graten Tarifi
Brokoli Graten
  • 1 porsiyon 277 kcal, 8 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Gökçegül Er
Malzemeler:
  • - 950.0 Gram Brokoli
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yarım Yağlı)
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Krema (%30 Y)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Buğday Unu
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Tereyağ
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Pul Biber
  • - 12.0 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
Tarif:
  • Brokolileri tuzlu suda 5 dakika haşlayıp,suyunu süzün.Diğer tarafta tereyağını eritin.Unu ekleyip karıştırın.Süt,tuz,pulbiber ve kremayı ekleyin.Brokolileri fırın kabına alın.Üzerine hazırlamış olduğunuz sosu yayın.En son kaşar rendesini ekleyin.F Irında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.