Chia Tohumlu Tost

1 porsiyon

156 kcal 114 gram

kişilik

1 porsiyon

156 kcal 114 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi

Kategori

Diyetisyen Aybüke Açıksöz

15.02.2017

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için
giriş yap 0 1

Chia Tohumlu Tost Malzemeleri

- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 1 Adet (Orta) Kırmızı Turp
- 1 Adet Avokado
- 3 Dilim (Orta) Tam Tahıllı Ekmek

Chia Tohumlu Tost Tarifi

Chia tohumlu tost tarifi için; öncelikle avokadoyu doğrayarak rondodan geçir. İyice ezilen avokadoyu ekmeklere sür. Üzerine dilimlenmiş turpları yerleştirip her dilimin üzerine bir çay kaşığı chia tohumu serp. Üzerine biraz tuz ilave et.
Chia tohumlu tost servise hazırdır.
Afiyet olsun.

Chia Tohumlu Tost Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

17.6
Protein (g)

3.0
Yağ (g)

7.3
Lif

7.6

YORUMLAR

PAYLAŞ

Chia Tohumlu Tost

1 porsiyon 156 kcal, 3 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : 0 dk
Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz

Malzemeler:

- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 1.0 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 1.0 Adet (Orta) Kırmızı Turp
- 1.0 Adet Avokado
- 3.0 Dilim (Orta) Tam Tahıllı Ekmek

Tarif:

Chia tohumlu tost tarifi için; öncelikle avokadoyu doğrayarak rondodan geçir. İyice ezilen avokadoyu ekmeklere sür. Üzerine dilimlenmiş turpları yerleştirip her dilimin üzerine bir çay kaşığı chia tohumu serp. Üzerine biraz tuz ilave et.
Chia tohumlu tost servise hazırdır.
Afiyet olsun.