Çilekli Smoothie
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

314 kcal 400 gram

kişilik

1 porsiyon

314 kcal 400 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 10 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi

Kategori

Diyetisyen Vildan Kabataş

22.08.2013

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 1 0

Çilekli Smoothie Malzemeleri

- 4 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
- 2 Adet (Orta) Muz
- 350 Gram Çilek
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yağsız)
- 2 Adet (Orta) Kuru Kayısı
- 5 Dal Nane

Çilekli Smoothie Tarifi

Çilekli Smoothie yaparken öncelikle keten tohumlarini blendirla toz haline gelene kadar karistirin. Ardindan diğer malzemeleri ekleyip, koyu bir ayran kivamina gelinceye kadar karistirin. Karisimi 2 buyuk bardağa aktarip, üzerini birkac yaprak nane ile süsleyerek servis edin. Afiyet olsun :)

Çilekli Smoothie Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

42.1
Protein (g)

9.2
Yağ (g)

9.3
Lif

14.8

YORUMLAR

PAYLAŞ

Çilekli Smoothie

1 porsiyon 314 kcal, 2 kişilik
Hazırlık Süresi: 10 dk
Pişirme Süresi : None dk
Paylaşan : Diyetisyen Vildan Kabataş

Malzemeler:

- 4.0 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
- 2.0 Adet (Orta) Muz
- 350.0 Gram Çilek
- 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt (Yağsız)
- 2.0 Adet (Orta) Kuru Kayısı
- 5.0 Dal Nane

Tarif:

Çilekli Smoothie yaparken öncelikle keten tohumlarini blendirla toz haline gelene kadar karistirin. Ardindan diğer malzemeleri ekleyip, koyu bir ayran kivamina gelinceye kadar karistirin. Karisimi 2 buyuk bardağa aktarip, üzerini birkac yaprak nane ile süsleyerek servis edin. Afiyet olsun :)