Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Etli Bezelye Tarifi

Etli Bezelye

1 porsiyon
360 kcal 167 gram
4
kişilik
1 porsiyon
360 kcal 167 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 40 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori  

Etli Bezelye Malzemeleri

Etli Bezelye Tarifi

Et Kuşbaşından küçük olacak şekilde doğranır .

Kuru soğan havuç,patates yıkanır ve küçük küpler halinde doğranır.

Bezelye taze ise ayıklanır ve yıkanır . Dondurucudan alındı ise sadece yıkanır .

Tencere ateşe alınır ve iyice ısıtılır. Et ilave edilir ve kızgın yüzeyde her tarafı 2-3dk tutularak suyunu içine hapsetmesi sağlanır.

Birkaç damla sıvı yağ ilave edilip kavrulur.

2 yemek kaşığı sıvı yağ ve yemeklik doğranan soğan eklenerek kavrulur.

Salça, havuç ve bezelye ilave edilerek karıştırılır.

3 Su bardağı sıcak su ilave edilerek orta ateşte pişmeye bırakılır.

Havuçlar piştiğinde, patates, tuz ve yarım kesme şeker ilave edilerek kısık ateşte pişmeye bırakılır.Bezelyeler piştiğinde yemeğiniz hazır.

Etli Bezelye İle İlgili Notlar

Tariften 4-5 tabak yemek çıkar.Tabak (porsiyon) 201 kcal.

Etli Bezelye Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    41.9
  • Protein (g)
    25.6
  • Yağ (g)
    10.4
  • Lif
    14.0

YORUMLAR

Etli Bezelye Tarifi
Etli Bezelye
  • 1 porsiyon 360 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 40 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Hatice Kübra Ekti
Malzemeler:
  • - 100.0 Gram Et (Pişmiş)
  • - 300.0 Gram Kuru Bezelye
  • - 1.0 Adet (Orta) Havuç
  • - 1.0 Adet (Küçük) Patates (Çiğ)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Salça Çeşitleri
Tarif:
  • Et Kuşbaşından küçük olacak şekilde doğranır .

    Kuru soğan havuç,patates yıkanır ve küçük küpler halinde doğranır.

    Bezelye taze ise ayıklanır ve yıkanır . Dondurucudan alındı ise sadece yıkanır .

    Tencere ateşe alınır ve iyice ısıtılır. Et ilave edilir ve kızgın yüzeyde her tarafı 2-3dk tutularak suyunu içine hapsetmesi sağlanır.

    Birkaç damla sıvı yağ ilave edilip kavrulur.

    2 yemek kaşığı sıvı yağ ve yemeklik doğranan soğan eklenerek kavrulur.

    Salça, havuç ve bezelye ilave edilerek karıştırılır.

    3 Su bardağı sıcak su ilave edilerek orta ateşte pişmeye bırakılır.

    Havuçlar piştiğinde, patates, tuz ve yarım kesme şeker ilave edilerek kısık ateşte pişmeye bırakılır.Bezelyeler piştiğinde yemeğiniz hazır.