Yazdır

Fırında Pastırmalı Ispanak

1 porsiyon
277
kcal
1 porsiyon
345
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Fırında Pastırmalı Ispanak Malzemeleri

Fırında Pastırmalı Ispanak Tarifi

Fırında pastırmalı ıspanak tarifi için; öncelikle soğanları küp küp doğra ve tencerede fıstıklar ile beraber 2 çorba kaşığı yağda kavur. Ispanakları bol suda yıkayıp yemeklik doğra ve tencereye ekleyip pişir. Daha sonra mantarları ince ince doğrayıp tencereye ilave et. Mantarlar da pişince tuz ve biber ilave ederek fırın kabına dök. Üzerine pastırma dilimlerini diz. Yumurtaları bir kaba kırıp çırp ve pastırmaların üzerilerine çırptığın yumurtaları dök. Son olarak ta yumurtaların üstüne peynir rendesini ilave serp. Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede üzeri kızarıncaya dek pişir. Fırında pastırmalı ıspanak yemeği servise hazır.
Afiyet olsun.

Fırında Pastırmalı Ispanak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    2.5
  • Protein (g)
    19.8
  • Yağ (g)
    20.5
  • Lif
    6.7

Fırında Pastırmalı Ispanak İle İlgili Yemek Tarifleri

Fırında Pastırmalı Ispanak Tarifi
Fırında Pastırmalı Ispanak
  • 1 porsiyon 277 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 1.0 Kilogram Ispanak Yaprağı
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 15.0 Gram Çam/Dolmalık Fıstığı
  • - 2.0 Adet Yumurta
  • - 20.0 Adet (Orta/Normal) Kültür Mantarı
  • - 8.0 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 10.0 Dilim (İnce) Pastırma (Yarım Yağlı Çemenli)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
Tarif:
  • Fırında pastırmalı ıspanak tarifi için; öncelikle soğanları küp küp doğra ve tencerede fıstıklar ile beraber 2 çorba kaşığı yağda kavur. Ispanakları bol suda yıkayıp yemeklik doğra ve tencereye ekleyip pişir. Daha sonra mantarları ince ince doğrayıp tencereye ilave et. Mantarlar da pişince tuz ve biber ilave ederek fırın kabına dök. Üzerine pastırma dilimlerini diz. Yumurtaları bir kaba kırıp çırp ve pastırmaların üzerilerine çırptığın yumurtaları dök. Son olarak ta yumurtaların üstüne peynir rendesini ilave serp. Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede üzeri kızarıncaya dek pişir. Fırında pastırmalı ıspanak yemeği servise hazır.
    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo